Re: [閒聊] 精神狀況
※ 引述《compiler520 (噗噗)》之銘言：
: 各位版友大家好
: 小弟有問題想請教大家
: 平常幾乎都凌晨一兩點才睡 早上睡到10 OR 11點
: 這樣看似睡很久
: 但我有時候還會覺得睡不飽的感覺
: 有時候頭還會頓頓的 就有點昏昏這樣
: 朋友有些都是熬整夜 但精神卻比我好??
: 出去老是被笑老人
: 我平常也會去運動打打球
: 有沒有改善此問題的方法呢？
調整睡的時段，晚上最慢十二點睡覺，再健康一點可以十點就上床
早上要早起吃早餐，呼吸一下早上的空氣
尤其是吃早餐，早上早點起來吃早餐，一天的精神都會比較好
睡到十點十一點，到後來的睡眠品質也不太好了吧，不如早點起來
當然規律的運動，會讓人較有活力，可以繼續保持
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～不爽的時候～
～吹吹風～
～聽聽音樂～
～大聲說：幹！～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.71.219
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完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
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