Re: [苦水] 心情無法平靜下來 頭腦快要炸掉
※ 引述《lph (切勿與人起舞)》之銘言：
: 我是文學院的碩士生 目前正在寫論文
: 每天都浸淫在書堆以及思考問題中
: 加上壓力很大 想快點畢業 所以情緒管理不太好
: 昨天閃光跟我長談 認為我情緒的問題無法解決 影響到兩人相處
: 他說很心疼我 希望能幫助我 但談了幾個小時後
: 說跟我在一起很痛苦 要分手
: 我不能理解的是 他自己念碩士班的時候 也同樣在寫論文時
: 女生也因為他情緒的問題跟他分手 他說當時痛不欲生
: 現在同樣情況出現在我身上 他口口聲聲說要幫我 心疼我
: 但最後結論是要分手
: 我知道我自己需付很大的責任 壓力大不代表就要把情緒轉嫁在對方身上
: 昨天跟他談話他說了一點 幾乎讓我爆炸
: 他跟我說 我一向非常敬佩且欣賞的老闆 其實根本就不管我的論文
: 看似表面跟我感情很好 也很喜歡我 但根本就看不起女研究生
: 我當場淚流滿面 老師對我實在太重要了
: 他說這樣的話 真的深深的傷害我
: 我現在急需穩定情緒及心情寫論文 想請問大家可不可以給我一點建議
: 讓我可以面對接下來的挑戰 謝謝您
這位素昧平生的朋友你好，
看了你的文章，覺得你的問題很急迫也很嚴重，我很能同理你的感受！
試分析你當前的壓力源如下。
第一，忙著寫論文，包括大量閱讀文獻及思考問題點
第二，想儘快畢業
第三，因情緒問題被指責，你感到自己不夠會管理情緒
第四，閃光之前也遭受過相同的痛苦卻對你做了同樣的事
第五，閃光嘴上說愛你實際上卻選擇不再跟你一起走下去
而情緒引爆點為，
第一，閃光攻擊你的老師
第二，閃光間接攻擊你的性別和你的論文
我試著回答你的問題如下。
首先，很少有人能看著自己所重視的人被攻擊而無動於衷，雖然我們自己也可能
會去攻擊自己所重視的人，例如情侶之間講起話來就忘了彼此是對方重視的人，
對不對？深受重視的老師被攻擊讓你感到傷心，是正常的，最親近的閃光攻擊自
己令人傷心，這也是正常的。OK，以上是情緒的部分。基本上，大部份的人遇上
跟你類似的事件，也會產生這些情緒，我想你不需要覺得太驚訝，更不需要太自
責。接下來，那被攻擊的點是事實嗎？廢話當然不是啊。這年頭講話都不需要證
據了喔？你閃光跟你的老師有很熟嗎？他是有寫過一篇ｐａｐｅｒ叫做：
"An Exploratory Study of Professor Hypocrite and the Deceived Student"
然後發表在學術期刊上嗎？沒有的話，你閃光說出口的那些攻擊都僅止於他個人
的片面觀察以及主觀意見罷了。感到傷心是必然的，但是你若相信他的話，那你
就太傻囉。
接下來看看你的壓力源，但是請原諒我用倒敘法，從最後一個看起。
第五，閃光嘴上說愛你卻沒有打算用行動來支持你？這個，基本上人類文明中有一
個字彙可以形容這種情況，叫做ｌｉｅ，剛好跟我高中同學同姓，這個姓氏的蹤跡
神出鬼沒，真的遇上了，就別再執著了。
第四，閃光之前受過相同的苦現在卻做了相同的事？其實靜下心想想，有誰沒有在
指責過別人以後，自己卻又踏進同一個坑裡？你可以指責他不成熟，但是你沒辦法
用指責的方式來讓他變成熟，我只是很誠懇的告訴你使用指責這個手段不會得到閃
光變成熟這個結果而已，聰明的你不會想花那力氣吧？
第三，情緒管理重不重要？很重要！我該不該學情緒管理？我該！我是唯一一個不
會情緒管理的人嗎？當然不是，不會情緒管理的人大概有十兆個吧。（請原諒我太
愛使用誇飾法）總之，別因為自己不會情緒管理而太難過，至少你現在已經深深體
會到情緒管理的重要了，而且也願意好好學習，對不對？
第二，想盡快畢業通常不外乎三個原因，錢、年紀是主因，還有一個原因是真的很
怕自己看不到畢業的那一天！錢的事可以多跟家裡溝通請求支持，這種正當理由跟
家人好好講是很可能取得共識的，要給自己心理建設，以後一定會有美好的未來，
現在是過渡期先把論文用完再說；年紀的事可以把它忘記，年紀算什麼？我只要跟
自己比就好！至於論文是一定寫得出來的，相信你的好老師、更相信你自己！！
最後一點也就是第一點，就要靠你的專業了～把心穩定下來，冷靜地把事情分割成
許多可行的步驟，按部就班，多多尋求同學朋友的支持，最重要的是，全台灣跟你
一樣為論文煩惱過的人多不勝數，他們都做到了，你當然也可以，對不對？
傷心、沮喪、挫折、憤怒都是正常的情緒，人不是木頭，我們在乎這個世界才會產生
很多情緒，但重要的是，記住那只是情緒。而你的未來就握在你的手中。
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