[問題] 請問下盤的內勁怎麼練???

看板MartialArts作者 (這樣下去真的要當廟公了)時間11年前 (2012/10/14 12:15), 編輯推噓19(19推 0噓 56→)
留言75則, 18人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
各位前輩， 請教一下下盤的內勁要如何練??? 很多拳法都會講究以氣使力，所以上肢的修練很多， 有很多搭配吐納的練勁方法。 那下盤的話，除了站樁，還有沒有什麼方法、或是步法， 我沒有練武經驗， 所以如果您願意推薦的話，可以指教簡單點的方法嗎?? 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.33.153
推
10/14 12:46, , 1F
練卡波耶拉....
10/14 12:46, 1F
→
10/14 12:53, , 2F
這不是在做易經占卜驗證的板友嗎
10/14 12:53, 2F
→
10/14 13:16, , 3F
你這問題很像是「我沒有開車經驗，請
10/14 13:16, 3F
→
10/14 13:17, , 4F
教一下甩尾過彎要怎麼練」，基本上不
10/14 13:17, 4F
→
10/14 13:17, , 5F
太可能有對你有用的答案。
10/14 13:17, 5F
→
10/14 14:07, , 6F
我有做很多的驗證XD
10/14 14:07, 6F
→
10/14 14:10, , 7F
就是那種，打基礎的動作，
10/14 14:10, 7F
→
10/14 14:10, , 8F
但是會配合呼吸的，比較養生那種
10/14 14:10, 8F
→
10/14 14:11, , 9F
卡波太炫了
10/14 14:11, 9F
→
10/14 15:29, , 10F
下盤的內勁是什麼東西？
10/14 15:29, 10F
→
10/14 15:36, , 11F
下盤的練法搭配吐納與練出進勁道是兩
10/14 15:36, 11F
→
10/14 15:36, , 12F
回事。搭配吐納是讓身體健康，如果是
10/14 15:36, 12F
→
10/14 15:37, , 13F
增加強度的訓練就不太可能用養生式的
10/14 15:37, 13F
→
10/14 15:38, , 14F
的和緩吐納來練。
10/14 15:38, 14F
→
10/14 18:59, , 15F
那除了站樁以外比較簡單的方法是ꐿ
10/14 18:59, 15F
推
10/14 19:10, , 16F
先說目的是什麼?加強性功能嗎?
10/14 19:10, 16F
推
10/14 19:27, , 17F
推樓上，任何的訓練都要看目標是什
10/14 19:27, 17F
→
10/14 20:40, , 18F
我的下盤不好，重訓的強度也上不來
10/14 20:40, 18F
→
10/14 20:40, , 19F
除了站樁是公認的訓練跑不掉
10/14 20:40, 19F
→
10/14 20:41, , 20F
想看看武功裡有沒有一些前人的智慧
10/14 20:41, 20F
→
10/14 20:41, , 21F
是可以有所改善的
10/14 20:41, 21F
推
10/14 20:52, , 22F
馬克操 練協調性 核心肌群
10/14 20:52, 22F
推
10/14 21:02, , 23F
不過會問這個問題的人不會做這種訓練
10/14 21:02, 23F
→
10/14 21:14, , 24F
這好像是練短跑的
10/14 21:14, 24F
→
10/14 21:14, , 25F
我還是先站樁好了
10/14 21:14, 25F
推
10/14 21:15, , 26F
我看樓樓上推文才發現當年在國術社時
10/14 21:15, 26F
→
10/14 21:16, , 27F
有練過馬克操，不過學長們從來沒
10/14 21:16, 27F
→
10/14 21:16, , 28F
告訴我們那是蠻夷洋鬼子的玩意兒
10/14 21:16, 28F
推
10/14 22:08, , 29F
練舉重的動作 像power clean
10/14 22:08, 29F
→
10/14 22:08, , 30F
snatch之類的動作 你就會了解發勁是
10/14 22:08, 30F
→
10/14 22:08, , 31F
怎麼一回事
10/14 22:08, 31F
→
10/14 22:49, , 32F
POWER CLEAN 要跳起來好恐怖
10/14 22:49, 32F
→
10/14 22:50, , 33F
SNATCH更猛
10/14 22:50, 33F
→
10/14 22:50, , 34F
我來個輕一點的POWER CLEAN好了
10/14 22:50, 34F
→
10/14 22:51, , 35F
但是他的勁是怎麼發，就是跳起來嗎??
10/14 22:51, 35F
→
10/14 22:54, , 36F
你真的練過舉重你就會知道國術的力從
10/14 22:54, 36F
→
10/14 22:54, , 37F
地起是甚麼意思了
10/14 22:54, 37F
→
10/14 22:55, , 38F
他是三關節同時發力，全身的整勁
10/14 22:55, 38F
→
10/14 22:55, , 39F
髖關節膝關節踝關節
10/14 22:55, 39F
→
10/14 22:56, , 40F
力從大腿往上傳，把槓鈴帶起
10/14 22:56, 40F
→
10/14 22:58, , 41F
舉重動作很難用鍵盤教你XD你還是要找
10/14 22:58, 41F
→
10/14 22:58, , 42F
個教練教你正確動作才安全
10/14 22:58, 42F
→
10/14 23:50, , 43F
聽起來很難，健身房的教練就一定會嗎
10/14 23:50, 43F
推
10/15 00:14, , 44F
健身房的教練未必會 但要是不會就太
10/15 00:14, 44F
→
10/15 00:14, , 45F
不專業了啦
10/15 00:14, 45F
推
10/15 00:39, , 46F
先試能站個標準的弓步，下一個站仆步
10/15 00:39, 46F
→
10/15 00:39, , 47F
然後再弓步與仆步兩種步型轉換。
10/15 00:39, 47F
→
10/15 00:40, , 48F
弓仆步轉換蠻辛苦的，可以試試。
10/15 00:40, 48F
→
10/15 00:44, , 49F
大家的建議都蠻專業的，
10/15 00:44, 49F
→
10/15 00:44, , 50F
但是我是只怕萬一，
10/15 00:44, 50F
→
10/15 00:44, , 51F
還是各位前輩的道場介紹一下，
10/15 00:44, 51F
→
10/15 00:45, , 52F
我去上個兩堂學基本功就好了
10/15 00:45, 52F
→
10/15 00:47, , 53F
像是补步要怎麼做才對，
10/15 00:47, 53F
→
10/15 00:48, , 54F
光GOOGLE看影片有點難
10/15 00:48, 54F
推
10/15 09:56, , 55F
說的好 所謂的萬一在ptt是時常發生的
10/15 09:56, 55F
推
10/15 10:44, , 56F
站樁已經是最簡單便利的訓練法了...
10/15 10:44, 56F
→
10/15 10:44, , 57F
只需要2支腿跟一個地板
10/15 10:44, 57F
→
10/15 11:55, , 58F
只做一樣有時候會感受不到其他練習
10/15 11:55, 58F
→
10/15 11:55, , 59F
的威力，而且重點是會無聊
10/15 11:55, 59F
推
10/15 21:45, , 60F
做馬克操不錯啊，不然換個名字
10/15 21:45, 60F
→
10/15 21:45, , 61F
鐵牛耕地，有沒有國術的fu
10/15 21:45, 61F
→
10/15 21:50, , 62F
內容不一樣吧？樓上
10/15 21:50, 62F
推
10/15 22:50, , 63F
雖然各家對於內勁的觀點不同，有否定
10/15 22:50, 63F
→
10/15 22:50, , 64F
或肯定，理論不一，我想你要先確定，
10/15 22:50, 64F
→
10/15 22:51, , 65F
你所認為的內勁為何，再來談這吧?!
10/15 22:51, 65F
推
10/17 10:07, , 66F
隨口亂說竟被看出來了XD
10/17 10:07, 66F
推
10/17 20:31, , 67F
所以內勁到底是什麼
10/17 20:31, 67F
推
10/17 20:45, , 68F
可以稱做綜合能力吧DXD
10/17 20:45, 68F
→
10/18 15:11, , 69F
阿那個，上面有講性能力提升的，
10/18 15:11, 69F
→
10/18 15:11, , 70F
也可以再說明一下嗎??
10/18 15:11, 70F
→
10/18 15:11, , 71F
學無止盡這樣
10/18 15:11, 71F
推
10/19 00:06, , 72F
性能力提升？！
10/19 00:06, 72F
推
10/19 01:24, , 73F
樓上，請google廖五常
10/19 01:24, 73F
→
10/19 01:26, , 74F
就能知道這方面可以練到怎樣的地步
10/19 01:26, 74F
推
10/26 10:36, , 75F
黃性賢鬆身五法第五法.....
10/26 10:36, 75F
‣ 更多 amibalala 的文章
文章代碼(AID): #1GUZnfYj (MartialArts)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 4 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
‣ 更多 amibalala 的文章
文章代碼(AID): #1GUZnfYj (MartialArts)