[問題] 如何鬆腰落跨??

看板MartialArts作者 (暫時失憶)時間14年前 (2009/09/05 02:15), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近在學太極拳，老師一直強調鬆腰落跨， 腰要先開，屁股再往下。 可是不管我怎麼練，總是用膝蓋彎曲。 我看老師都是跨（雙腿)會左右稍微分開， 跨才會落。 要怎麼練會比較好呢？而且真正做到鬆沈、 鬆腰落跨是什麼感覺呢？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.198.205
推
09/05 03:25, , 1F
剛學太極+1 目前的心得是要坐實
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09/05 03:27, , 2F
重心直接由腳傳到地下 不要用膝蓋撐
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重心下沈 腰自然就鬆了
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推
09/05 10:25, , 4F
有種作法是...你馬步一直蹲...
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09/05 10:26, , 5F
蹲到沒力腳軟了..就很快能體會了= =
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我之前就是這樣體會出來的.....
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推
09/05 11:44, , 7F
要花差不多一年的時間吧
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推
09/05 23:18, , 8F
一堆老師整天說鬆腰落跨，自己也沒法
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09/05 23:18, , 9F
鬆腰落跨，這沒這麼簡單的
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推
09/06 00:17, , 10F
可以從瑜伽拉筋暖身練習一陣子看看
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09/06 00:18, , 11F
腳太過緊繃沒把力量完全給地面有可能
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在練習沒有把肌肉暖身放鬆,其實要長
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09/06 00:19, , 13F
期練到完全鬆開不如從暖身多用點心
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09/06 00:21, , 14F
腰筋緊連帶跨就緊繃,我自己練習一陣
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09/06 00:22, , 15F
瑜伽暖身就有明顯的軟Q跟劈腿也有關
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09/06 00:22, , 16F
所以瑜伽很多伸展背都不能駝背原因
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09/08 01:36, , 17F
初學經驗-落下去時四頭肌會十分吃力
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推
09/12 07:29, , 18F
推瑜伽
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12/06 04:08, , 19F
要花差不多一年的時間吧 https://da
12/06 04:08, 19F
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