Re: [問題] 有關養身(養傷?)+碎碎念的抱怨~"~
※ 引述《ATPase (= =)》之銘言：
: 事情是這樣的
: 本身曾練過跆拳道 從國中開始到大學畢業
: 期間除了在道館練習以外還有參加學校社團
: 也參加過大大小小的許多比賽
: 當時都會有所謂的選手訓練
: 不知道別人的感覺啦Orz 可是我覺得非常非常的操 冏>
: (可能是我自己體力太差了...)
: 也曾經有過算一算比賽會遇到"那個"日子
: 結果怕體力不支 就要去先看醫生拿黃體激素
: 等於是催經 這樣比賽才不會遇到體力特別不好的日子
: 可是我實在是無法認同這種用藥物調經的作法>"<
: 所以當時我還是沒有吃藥 就硬著頭皮上場打了
: (而且我是那種會痛的體質 當天當然是很慘啦Orz)
: 到現在畢業也幾年了
: 因為某種原因不再打比賽
: 而且目前課業太忙 也沒有繼續去道館了 只有自己運動
: 後來發現這麼版 上次才會試著約人踢靶@@
: 我自己的感覺是
: 好像...練武有點都在硬ㄍㄧㄣ(抱歉注音文)
: 有陣子因為只練立技很擔心近身的攻擊會無法防守
: 所以有接觸柔道 可是練了之後發現
: 好像還是要靠暴力去做動作 (或是說我實在沒法用以柔克剛的方式去使力???)
各種武術都一樣吧
柔化本來就是練很久達到一個程度之後才會達到的境界
: 我以前是社團中幾乎是唯一的女生黑帶
: 每次要對練 男生都會讓我
: 或是一附"跟妳練沒效果啦"那種反應
: 讓我覺得 難道天生差異就是這麼大嗎(開始抱怨Orz....)
: 力氣小我也鍛鍊了 只是好像怎麼都跟不上人家的程度
: 比賽拿牌 也是在跟女生比啊..
: 真的在道館練習時 即使是一個高中小弟弟我都打不贏 唉唉
: 然後 我不願意吃藥 又要被說因為經期管理不佳
: (問題是經期要怎麼管理 它要來我也不能阻止它啊
: 雖然現在醫學上是說吃黃體激素不會影響身體 可是誰能保証真的沒問題)
: 而且那時候欠的債 慢慢在跟我討了Orz
: 很多韌帶關節都受過傷
: 有時候天氣不好會痠痛>"<
: 體力跟精神也大不如從前(是還是說因為人老了 所以... 冏")
: 有人也是練跆拳 然後有很多舊傷來討債的嗎
: (或是說任何打擊系的武術)
: 又或是有什麼解決的養身方法??
: 最近我都有一直去看中醫
: 內科當然是調身體
: 傷科我就沒有辦法了@@ 總覺得即使靠外力橋好
: 他還是舊傷啊><
有僑過還是有差啦
如果是態嚴重或太久也許沒辦法版分之百恢復，但是會好很多
前提是要確定該位師傅技術夠好
我個人是不太喜歡跆拳道的比賽方式啦
不是從武術的觀點，而是從健康的觀點
從股關節的角度來看
高踢會讓股關節轉到比較極限的位置
雖然說柔軟度可以藉這拉筋把肌肉拉長而得到更大的活動範圍
但是關結本身結構就是那樣
偶爾高踢還沒問題
如果一直劇烈的做高踢的動作長期下來對關節和韌帶的負擔可不小
膝蓋的部分
有時候在比賽中，選手為了搶得分
會勉強在一些不正確的姿勢和角度下硬是做旋踢，
變成對站立那隻腳產生很大的扭矩
這扭矩會對膝蓋十字韌帶造成很大的拉扯造成拉傷或斷裂
偏偏十字韌帶的位置在關節腔內沒有血液供應
一但受損就很難恢復
對人體來說
肌肉和骨骼只要受到的只要是不會太超過的損傷
都是可以恢復的
但是韌帶和軟骨則不同，沒那麼容易恢復
此外
我覺得不只跆拳道
很多比賽本來就是在比拼極限和衝突的東西
和養生自然是背道而馳啊
: 有板友建議過我可以練劍(?) <--很重的一支劍 .......
: 而且還可以練到一些不常動的肌肉
: 順便塑身材 (XD 哈哈)
: 我自己有想過太極拳
: 可是又找不到地方有教?@@
: 我對其他的武術不太熟 (其他只接觸過柔道)
: 還是說有什麼更適合養身的運動可以推薦呢@@
: ps對了 忘記補充 還有腳上的靜脈區張
: 靜脈區張不是久坐血液循環不良的產物嗎???
: 為什麼我明明就運動量很大(當年啦..)還會靜脈區張啊
: 結果 就一直被媽媽念 說我都是因為練跆拳 才會變成這樣Orz
: 本來要問問題的 卻變成抱怨文~"~
一般靜脈區張是久站造成的
站太久使下肢靜脈血液回流不良
有的是下肢靜脈的瓣膜受損也會造成
站太久這種通常都是靠穿防靜脈區張的張力襪預防
印象中現在有些靜脈屈張有手術可以解決
可以試試看XD
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我是 世紀初的魔術師
耐心點 等我練到世紀末就出頭天了 QQ
世紀初的魔術師的天空 但是裡面沒有魔術(逃)
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