Re: 劉雲樵口中的李書文
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02/25 21:01,
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(不是查google)
一般定義之核心肌群為身體深層之短肌肉 而其截面積也小
由於截面積小且位於深層故力矩也小
所以大多數的運動核心肌群不會用來輸出肌力而是練了穩定身體防止受傷
(真的不是查Google的喔)
※ 編輯: jkwusun 來自: 140.96.158.91 (02/25 21:16)
以下簡介一下核心肌群
核心肌群有兩種分類local stabilizing muscles和global stabilizing muscles
其中LSM稱為局部穩定肌群,大概是指多裂肌,腹橫肌,腰方肌......等
大多都是一些比較深層的肌肉 也是小肌群
主要是用來做所謂的穩定脊椎的工作
另外一個部分就是GSM又稱為整體穩定肌群,指的是腹直肌,腹內外斜肌,束脊肌......等
大多數是比較表面的肌群 也算是大肌群
除了做脊椎的運動控制方向之外也可以產生較大的動作力矩,也可以抵抗外力
在動態穩定上有很大的作用
最後我要說的是運動的協調性就是靠的這一些肌肉的支撐
所以說如果沒有核心的支撐整個運動就是困難的
更不用說要出力(爆發力)
除此之外這一些的肌群也正是人體的重心所在 當這一些肌群運動時
人體的重心也隨之改變 藉由重心的改變也提供了人體許多的不同運動方式
我想U大想說的應該是這一些
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.132.89
※ 編輯: simonjen 來自: 220.139.131.67 (02/26 05:09)
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