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討論串[姆咪] 健身仔請進
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Re: [姆咪] 健身仔請進
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 4周前最新作者deathslipkno (BAUBAU結)時間4周前 (2025/11/16 22:24), 編輯資訊
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新手練胸順便練三頭ㄚ. 平板臥推五組. 上斜臥推五組. 窄拒臥推三組. 基本上你的三頭已經在悲鳴了. 真的要補. 我推薦頭顱粉碎者. 練長頭的最佳動作. 捏. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 86.48.12.166 (日本). ※ 文章網址: https://www.
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[姆咪] 健身仔請進
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 4周前最新作者mikenekolove (みけねこ的寶特瓶)時間4周前 (2025/11/16 22:21), 編輯資訊
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三頭肌要怎麼練啊. 二頭簡單 就手彎舉啞鈴就好. 可是姆咪手伸直舉啞鈴. 感覺是吃到肩膀力量捏. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.89.156 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.17633
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