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討論串今天是減肥的第一天
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#8
今天是減肥的第一天
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 1天前最新作者ai2311時間1天前 (2026/07/28 00:11), 編輯資訊
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昨天吃了三片餅乾+一包海苔. 又嗑了400塊的烤串. 今天要節制一點. 早餐一份高蛋白+咖啡. 午餐一塊雞胸. 下午一份高蛋白. 晚餐半顆高麗菜加兩塊雞胸+一小份泡菜. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.32.187 (臺灣). ※ 文章網址: https:/
#7
今天是減肥的第一天
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ai2311時間1周前 (2026/07/20 23:29), 編輯資訊
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早餐麥片+豆漿+高蛋白. 午餐花椰菜+雞胸. 下午麥片+豆漿+高蛋白. 晚餐煎鮭魚+荷包蛋+高麗菜. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.36.111 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1784
#6
今天是減肥的第一天
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 2周前最新作者ai2311時間2周前 (2026/07/14 22:37), 編輯資訊
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早餐只喝咖啡. 中午吃了雞胸+無糖可樂. 晚上吃腿庫飯+荷包蛋x2 +燙青菜. 回家喝兩份高蛋白. 這幾天體重掉的速度. 讓我有點怕怕的. 兩週已經達成一個月的進度了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.33.212 (臺灣). ※ 文章網址: https:/
#5
今天是減肥的第一天
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ai2311時間1月前 (2026/06/15 21:03), 編輯資訊
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早上黑咖啡. 中午兩份高蛋白. 下午兩份高蛋白. 晚餐豆皮+蝦仁+雞蛋+高麗菜. https://i.imgur.com/LCzh2Q9.jpeg. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.203.98 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt
#4
今天是減肥的第一天
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 1月前最新作者ai2311時間1月前 (2026/06/11 23:49), 編輯資訊
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幹. 我這樣一直第一天第一天的減. 也剪了五六公斤了耶. 是這兩週飄了胖一公斤回來. 今天早餐吃高蛋白優格配咖啡. 午餐公司便當配無糖金萱. 晚餐吃高麗菜配雞胸肉. 有氧半小時在練半小時背. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.60.175 (臺灣). ※
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