討論串[閒聊] 減肥老實說
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我現在就是生酮的實行者. 別的不說. 光飢餓感的控制就非常有感. 運動過後總是想大吃一頓. 但我現在不會. 不然學生時期暑假我都會每天游泳 但也吃更多. 雖然瘦了. 但開學後沒法每天運動+食量照舊. 依舊胖起來. 還有光飢餓度. 如果餓有分等級. 我分成三種. 1.微微的餓. 2.感覺觸電的餓. 3
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身為一個從小胖到大的死肥宅. 一生中也認真減了兩次肥. 先說結論 飲食"習慣"絕對是關鍵!. 再來要嚴格要求自己不可以用垃圾食物來獎勵自己或著心情不好就亂吃. 我後來會失敗 最大原因就是情緒不穩定就開始寄託在吃上面. 又特別喜歡垃圾食物>吃的當下心情變好>吃完罪惡感厭惡感又出現. 形成惡性循環 最後
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