Re: 減肥結算

看板Marginalman作者 (南爹摳打)時間1天前 (2026/08/03 14:59), 編輯推噓0(0推 0噓 6→)
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五月底到現在 只運動 無忌口 肌肉大致持平而已 體脂掉一些 體力變好很多 睡覺變好睡 健身房TANITA: 體脂 24.7% -> 23.1% 內臟脂肪 10 -> 9 家用OMRON: 體脂 22.1% -> 21.4% 內臟脂肪 8 -> 6 吃炸雞可樂減肥 阿肥很快樂 -- (づ′・ω・）づ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.76.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1785740365.A.90F.html
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我有氧量不多還是要控制飲食
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有氧對體力滿有幫助的
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而且好忙歐 有時候練完回家都十點多了
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我現在練二休一 每次先有氧半小時
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巨巨
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除了練腿日不有氧其他都會跑
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