Re: [閒聊] 丹哥摸摸好胖

看板Marginalman作者Vedan (味丹)時間2天前 (2025/12/03 16:14)推噓7(7推 0噓 5→)

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※ 引述《scmono (摸摸諾)》之銘言： : 體脂爆表了 : 剛剛去用便宜的電阻體脂計有32% : 比豬還胖了 : 要吃什麼有飽足感的減肥QQ : 不過好處是肌肉量很高 : 接下來只要減脂就好給你很簡單的方式 1.每天早上空腹量體重讓自己記得要減肥這件事情 2.從每天散步7000步開始每個禮拜多一千步 3.每天早餐用蛋白粉代替 4.每天控制熱量在體重*22 5.每天伏地挺身四組一組20下這樣過個一個月應該就有點基本的效果了 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.12.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1764749694.A.FB2.html

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PogChampLUL

12/03 16:15, 2天前 , 1^F

12/03 16:15, 1^F

推

deathslipkno

12/03 16:15, 2天前 , 2^F

12/03 16:15, 2^F

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yulis

12/03 16:16, 2天前 , 3^F

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