Re: [閒聊] 一天一餐斷食減肥
看板Marginalman作者ilovemami (廣井菊里的BASS EQ效果器)時間4月前 (2025/08/14 15:27)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)
我建議你喝水減重法
我每天喝6-7公升的水
然後早上做完HIIT去游泳一個小時
每天動態熱量是600
然後我會吃1500卡 盡量排除鹽分跟碳水
一個禮拜四公斤就沒了
胸肌脂肪也變乾有形狀了
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