[閒聊] 我要在一個月內瘦5公斤

看板Marginalman作者gggiantguy (莫笑)時間4月前 (2025/07/27 12:34)推噓1(1推 0噓 1→)

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下個月要去見偶像最後一面了我想要體重至少回到兩位數大概就是五公斤左右減肥最重要是少吃多動要管住我這張嘴我是先買了一些蕎麥麵嘗試自己能不能接受 https://images.plurk.com/7cHgMeDF8bvCddnW9AAXps.png

好像不應該加玉米筍?我不會計算，只是把感覺健康的東西丟下去煮蕎麥麵吃起來沒什麼味道，加了一點淡醬油，之後要慢慢減少到沒有肉也要吃，之後應該會再買調味好的雞胸肉來吃菜不知道該吃什麼，冰箱有的就先丟下去煮，我比較喜歡吃高麗菜跟地瓜葉，應該先以這兩種為主然後吃飯速度也要有意識去放慢，像這盤我邊看影片邊吃兩分鐘就吃完了，應該是要專心吃飯放慢節奏然後其實很久都不吃早餐了，但也有看到說法是早餐簡單吃，比如一顆蛋之類的，讓身體早點開始代謝中午吃公司便當，其實都超油膩的，下禮拜看看我有沒有辦法開始自己前一天煮給隔天午餐動的部分，爬樓梯跟跳繩看很多影片都說很有效，但我現在也許是肌肉太少了，膝蓋連日常走路都常常會痛 https://www.bilibili.com/video/BV1Fh411u73r 想先照著這部影片做，平日很累一定沒辦法，這我很了解自己假日跟練看有沒有辦法先做完一組完整的，後面再繼續加開始設想現在的自己跟比較瘦的自己哪個能更讓偶像第一眼更有好感當作動力! -- 麻里茉是我永遠的精神導師 https://imgur.com/uG0F4wK