Re: 可是我有看過長得很壯的人在慢跑
※ 引述《New2422 (庫帕)》之銘言：
: 而且跑很久
: 那種又壯又能跑肌肉量又能保持住的
: 我就沒辦法
: 要我多吃很多東西
: 我沒辦法
: 要保持有氧又有肌肉
: 那個餐費跟精神力消耗太大了
是說我最近打算先把體脂降到20以下
再來考慮增肌的事
哀 體脂30%卡很久了
最近這個禮拜只做有氧 就瘦了快兩公斤
不過昨天看大熊兔一個太開心
又吃了一些回來
對啊==
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