Re: [姆咪] 有氧
慢跑啊
先從兩公里開始跑走
再來是三公里
再來是要求自己能跑二十分鐘
再來是半個小時
再來要求跑七公里
再來要求自己能跑十公里
再來要求自己能在一個小時內跑完十公里
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01/16 01:36,
11月前
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