健身巨巨請進

看板Marginalman作者 (白賊櫻王)時間1月前 (2024/05/23 23:54), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 11人參與, 1月前最新討論串1/3 (看更多)
就是啊 如果我每天下班 去健身房10分鐘 把器材用力的拉個幾十下拉到沒力就回家 這樣有用嗎== 還是一定要泡好一陣子作好幾個循環才有用 == -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.72.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1716479699.A.472.html
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05/23 23:55, 1月前 , 1F
看你的目的是蛇摸
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05/23 23:55, 1月前 , 2F
十分鐘裝水差不多
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推
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有用
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推
05/23 23:57, 1月前 , 4F
有用啊 就有練十分鐘的功效啊
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05/23 23:57, 1月前 , 5F
我除了肩膀常常也只做一個動作
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05/23 23:57, 1月前 , 6F
沒力回家怎麼打手槍
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05/23 23:58, 1月前 , 7F
10分鐘什麼屁都練不到
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05/23 23:58, 1月前 , 8F
那我不練了 放給他爛
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推
05/24 00:00, 1月前 , 9F
0
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推
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你就挑三項練就好啦 禮拜一深蹲 禮拜二臥推 禮拜三硬舉
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05/24 00:00, 1月前 , 11F
禮拜四 肩推 禮拜五休息 這樣循環啊
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推
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你可以練深喉嚨啊
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05/24 00:04, 1月前 , 13F
10分鐘剛好練兩組 一組熱身 一組正式
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推
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你會借力 然後就沒練到
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久了你的力氣多少會提升的 10分鐘也有10分鐘的練法
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你要接受你4肥宅的事實
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