Re: 一起吃超過 2000大卡

看板Marginalman作者 (寶特瓶)時間3年前 (2022/02/27 01:19), 編輯推噓5(5推 0噓 19→)
留言24則, 9人參與, 3年前最新討論串4/8 (看更多)
我上年八月開始減肥，一開始是172/155，基代2200、tdee3200，168每天吃2000卡 一個月瘦約5公斤 10月開始上健身課，這時量體脂肪是48%，不過教練說要先幫我復能，練到12月才開始 舉東西跟用器材，12月底133，1月量體脂肪是41% 這時候基代2000，tdee3100，不過改成每天吃2400卡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.140.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1645895964.A.C96.html
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你現在多少ㄚ
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125
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挖 30公斤ㄌ
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主要是治病
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好厲害捏
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加油ㄛ
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三高、痛風跟最主要的糖尿病前期
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減肥治百病 真的不嘴==
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確實
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祝你繼續維持捏
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推
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加油 支持你
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推
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加油
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02/27 01:23, 3年前 , 13F
現在最苦惱的是有氧
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推
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加油
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02/27 01:23, 3年前 , 15F
買課送的會員到期，但說真的我除了上課也不會去
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02/27 01:23, 3年前 , 16F
在想要不要買NS的健身拳擊
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加油捏
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對 就說惹 阿肥 先減肥
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推
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加油 有氧真的很累
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02/27 01:32, 3年前 , 20F
目前有氧做最多就是在跑步機上快走，心率約140，三十分鐘
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邊走要邊保持腹部核心、大腿核心、背部核心用力，意外的
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02/27 01:33, 3年前 , 22F
累
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02/27 01:34, 3年前 , 23F
想到一開始我在做的時候連滾滾桶都是有氧 XD
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推
02/27 11:14, 3年前 , 24F
加油捏
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