[閒聊] 運動第七天已刪文

看板Marginalman作者 (搖滾少女!! 活力棉花糖!!)時間4年前 (2021/07/18 01:40), 編輯推噓8(8011)
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感覺每天快走一小時沒啥用欸 肚子還是大大的QQ 肥肥是該繼續堅持 還是換別種運動方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.101.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1626543610.A.F51.html

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飲食口嚼運動
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走沒用 稍微吃多一點就補回來了 要用跑的= =
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仰臥起坐
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快走一小時沒什麼效率吧
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好啦 認真說 少吃就會瘦 這是最簡單的方法
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小孩長大肚子就會大
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重訓吧 有氧效果不大
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其實是直接戒澱粉跟含糖飲料比什麼運動都有效
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我堂弟不吃澱粉+含糖飲料 一年之內從110瘦到85
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要瘦還是有氧吧
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我也只是講我親眼看到的 戒飲料跟澱粉 真的就是瘦那麼快
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100那種體型要瘦很簡單吧
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哀 我這輩子沒胖過 其實我也不知道要怎麼瘦下來
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吃>練
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手部活塞運動 很有效
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我也親眼見識過半年從92減到70ㄉ
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110只要稍微節制就會瘋狂掉體重了
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文章代碼(AID): #1WynNwzH (Marginalman)
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