Re: [邊緣] 二頭肌

看板Marginalman作者 (紫蘇)時間6年前 (2019/03/27 21:31), 編輯推噓0(1推 1噓 10→)
留言12則, 4人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ChrisDavis (工業電風扇)》之銘言： : 我覺得這是健身最絕望ㄉ地方 : 因為你拉不起來就是拉不起來 : 使勁吃奶的力氣怎樣就是撐不起來 : 其他部位還可以靠其他地方連動 : 二頭超無法 就不用很認真練二頭 以前去學校健身房都看很多人在練二頭 但我覺得頂多做完大肌群後練一下就好了 手臂的話 練三頭效益會更好 因為上肢的話 1/3是二頭肌群 2/3是三頭肌群 印象中啦 練起來也蠻好看的 馬蹄型的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.178.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1553693471.A.342.html
噓
03/27 21:32, 6年前 , 1F
肌肉假
03/27 21:32, 1F
→
03/27 21:32, 6年前 , 2F
其實我也沒很認真練 因為我大概十分鐘就練完了
03/27 21:32, 2F
→
03/27 21:32, 6年前 , 3F
那有辦法多操 根本拉不起來
03/27 21:32, 3F
推
03/27 21:37, 6年前 , 4F
哇塞
03/27 21:37, 4F
→
03/27 21:50, 6年前 , 5F
有的人會把小肌群獨立一天來練
03/27 21:50, 5F
→
03/27 21:52, 6年前 , 6F
我一天練肩 我二頭配背 三頭配奶子
03/27 21:52, 6F
→
03/27 21:53, 6年前 , 7F
有人會這樣練 我自己習慣是反過來 二頭配胸 背配三頭
03/27 21:53, 7F
→
03/27 21:57, 6年前 , 8F
我想說反正都要練到同個肌群就一起練ㄌ
03/27 21:57, 8F
→
03/27 21:57, 6年前 , 9F
先練二頭隔天怎摸練背
03/27 21:57, 9F
→
03/27 21:59, 6年前 , 10F
插腿和有氧腹肌啊
03/27 21:59, 10F
→
03/27 22:00, 6年前 , 11F
我自己是習慣一星期至少要各練一天三大肌群 日子隨便排
03/27 22:00, 11F
→
03/27 22:01, 6年前 , 12F
因為同一個肌群 我覺得練完胸 三頭就沒力了 乾脆錯開
03/27 22:01, 12F
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