Re: [閒聊] 縮衣節食運動

看板Marginalman作者 (阿帕契)時間7年前 (2018/07/28 23:38), 編輯推噓9(9推 0噓 26→)
留言35則, 10人參與, 7年前最新討論串9/9 (看更多)
我也要來試試 間歇性斷食 這邊有人有試過嗎 節食跟運動要怎麼搭配比較好 -- 我朋友0 https://i.imgur.com/ZjPRKHj.jpg
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推
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16-8阿 EZ
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看了一下也是16-8比較可行
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16-8 EZ 運動照常沒問題
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20-6很硬 我無法
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要工作20-6超痛苦
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什麼叫16-8
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下午四點到隔天八點都不吃飯?
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16小時不吃 8小時吃==
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推
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運動十六小時 節食八小時 kappa
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== 要死人逆
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吃飯之後馬上運動這樣ㄇ
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什麼叫16小時不吃?==
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那一天吃兩餐的意思?
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幾餐都可以啊 8小時之內把一天的熱量吃足
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剩下16小時就不攝取熱量
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原來如此，這招有效?
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那20-6的是金星人嗎
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不過這8小時是吃兩餐還三餐
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感覺兩餐比較合理八
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少量多餐
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還有5-2的 一個禮拜兩天不吃==
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我是吃兩餐啦 不過我覺得多餐感覺比較穩
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推
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可以減肥嗎？？
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一天吃一次吃到飽484
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兩天不吃.....不會死嗎
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這樣吃是吃健康的還是吃減肥的阿
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五二比較扯 大部分應該都16-8 20-6
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這三小 乖乖吃三餐+運動應該就夠了吧
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我查到的不是不吃唉 是只吃一點
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推
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重訓有氧就好ㄅ
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可以用蹦蛙咖啡頂著
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推
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可以攝取0卡的飲品啦
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推
07/28 23:50, 7年前 , 33F
在新竹就去跑17公里海岸線啊 那邊不錯 騎腳踏車的話
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07/28 23:50, 7年前 , 34F
小作弊也是可以
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07/28 23:53, 7年前 , 35F
五二很可怕
07/28 23:53, 35F
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