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討論串[問題] 怎麼瘦小腿阿??
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Re: [問題] 怎麼瘦小腿阿??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sunbird (淚光閃閃~~)時間17年前 (2007/04/16 21:49), 編輯資訊
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我也很想知道(男生，常打籃球)，小腿的羅蔔都是肌肉，網路上說的抬腿與牆壁平行. 與身體垂直的方法，我只有三分鐘熱度，中醫有方法瘦小腿嗎?. 或是有其他更有效的方法，煩請提供，謝謝~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.216.2.55.
#2
Re: [問題] 怎麼瘦小腿阿??
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kiwi1 (MASA祺想放假)時間17年前 (2007/04/16 23:02), 編輯資訊
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運動完不妨可以拉筋. 這樣比較可以使小腿肌肉勻稱喔. 簡單的說一下拉筋的tips. 左腳往前呈弓狀（像蹲馬步那樣）. 膝蓋不得超過腳尖. 右腳的腳尖也一定要朝前方. 腳底皆需著地. 所以會有站不穩的情形. 可以把手放在左膝上 維持平衡. 以此類推 再換右腳在前. 讓雙腿的肌肉都能拉得均勻. 總之記得
#3
Re: [問題] 怎麼瘦小腿阿??
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者soloprince (戒不掉..)時間17年前 (2007/04/17 01:54), 編輯資訊
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我們以前運動完. 會做肌肉放鬆的動作. 可以幫助肌肉的線條拉開.... 而不會擠在一塊. 小腿的部份.... 我們是類似坐姿體前彎的方式. 雙腳打直...兩腳的腳底板（腳尖）朝自己的方向扳. 然後雙手往前剛好抓住你的腳指頭. 這樣你就會感受到你的小腿有被拉的感覺.... 尤其是在小腿肚的部份。。.
(還有177個字)
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