[問題] 請問有健身的帥哥

看板Mancare作者 (周小瑜)時間9年前 (2015/02/12 23:17), 編輯推噓21(21推 0噓 38→)
留言59則, 43人參與, 最新討論串1/1
請問一下 健身鍛鍊身體 是1.每天都輕中度訓練 持續維持(例如天天俯地挺身30) 還是2. 一星期三天 重度訓練(例如一次訓練府地挺身100) 以上只是舉例 想知道哪種訓練比較有效果 個人不想練太壯 只是單純有型線條 希望板上的健身帥哥 能幫忙解答一下 十分感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.103.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1423754255.A.573.html
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02/12 23:41, , 1F
不想練太壯...
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推
02/12 23:55, , 2F
很難練很壯==
02/12 23:55, 2F
推
02/12 23:57, , 3F
我是每天都作中度重訓、作五休一、配合節食、日子久了線
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02/12 23:57, , 4F
條還滿明顯的
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推
02/13 00:06, , 5F
兩個量都蠻輕的說…線條要明顯減脂吧
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02/13 00:19, , 6F
三天兩頭輕度訓練就好了,不然很容易變成阿諾那樣筋肉壯漢
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02/13 00:20, , 7F
那是不可逆的,一不小心變太壯就回不去了.妹子看到肌肉男
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會覺得很噁心.
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02/13 00:21, , 9F
像韓星那種精瘦體態只要偶爾手甩甩腳動動就練起來了
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推
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有夢最美 健美猛男會吃高蛋白 你只吃雞排就想和他們一樣猛?
02/13 00:36, 10F
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要練線條不難 要練出一身肌肉別傻了 你先能運動一年再說嘴
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02/13 01:54, , 12F
倒數第二行在某板會被噓
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02/13 02:15, , 13F
會說不想練太壯的肯定都沒實際下去練過
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推
02/13 02:53, , 14F
同意樓上 都還沒練就擔心練太壯 根本...
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02/13 04:55, , 15F
不想練太壯ㄏㄏ
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02/13 08:23, , 16F
這個問題拿去肌肉海灘問一定被噓爆
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..........你以為很好練阿?
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02/13 10:00, , 18F
看到不想練太壯就知道不用看了 頗ㄏ
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推
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要練太壯沒這麼容易,先開始練養成訓練的習慣比你選擇1或
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02/13 10:04, , 20F
2都還要重要
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與其說那麼多不如先每天做幾個伏地挺身然後到肌肉海灘板
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爬爬文，多爬文有基本觀念之後自然知道該怎麼調整訓練方
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推
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式。至於某樓說很容易變成阿諾的是來反串的嗎XD
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02/13 10:14, , 24F
原po可以發文到肌肉版去，會有不同的回答
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推
02/13 10:48, , 25F
第一個才不會有線條別想太多
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02/13 11:37, , 26F
到肌肉沙灘板真的會被噓爆
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推
02/13 11:45, , 27F
練壯很難好嗎 韓星做多少重量訓練你知道嗎? 甩手甩腳而
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02/13 11:46, , 28F
已? 別再以管窺天了 出去走走吧
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推
02/13 12:38, , 29F
某樓明顯是在反串吧 XD 你基本上就用你怕會練太壯的方法練
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02/13 12:38, , 30F
練個兩三年大概可以達到你的目標的一半...
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推
02/13 14:31, , 31F
方法2試試維持半年吧，只要不亂吃應該多少能自我有感
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02/13 15:43, , 32F
不吃就有線條了,也不用伏地挺身,連腹肌都會出現 ! !
02/13 15:43, 32F
推
02/13 18:14, , 33F
樓上也在反串？
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02/13 22:48, , 34F
不想練太壯 ㄏㄏ
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推
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哎呦，其實都知道原po的意思。不用把另個版風氣也帶過來
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02/14 02:18, , 36F
不想練太壯 ㄏㄏ
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放心，不會太壯，只是肚子越來越大XD
02/14 08:34, 37F
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02/14 09:54, , 38F
我以為我走錯版了...你以為肌肉很好練嗎？
02/14 09:54, 38F
推
02/14 11:28, , 39F
壯也不是說要就要的好嗎
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02/14 13:48, , 40F
觀念就有問題，哪有什麼某版風氣限定
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※ Santander:轉錄至看板 MuscleBeach 02/14 18:56
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開始絕食吧^_^
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噓壞掉了嗎？
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推
02/14 21:05, , 43F
看到關鍵字了XD
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02/14 22:53, , 44F
怕太壯就好像怕書念太多會太聰明一樣
02/14 22:53, 44F
推
02/15 00:57, , 45F
等你雞肉出來再考慮不想練太壯這種話吧==
02/15 00:57, 45F
推
02/15 04:38, , 46F
在這邊笑笑就好 有必要轉去別版? 轉人文章也要人同意吧
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02/15 04:40, , 47F
超沒禮貌
02/15 04:40, 47F
推
02/15 10:30, , 48F
絕對是二 一沒什麼用 配合飲食很重要
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推
02/15 17:36, , 49F
========個人不想練太壯 只是單純有型線條=============
02/15 17:36, 49F
推
02/15 19:05, , 50F
練壯沒那麼容易 肌肉量的累積是很慢的 很多男女
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02/15 19:05, , 51F
都說重訓不想練太多 怕練太粗太壯 實際上 都只是
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02/15 19:05, , 52F
被一層厚厚的脂防蓋住
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02/15 19:26, , 53F
看到不想練太壯就笑了
02/15 19:26, 53F
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02/16 21:59, , 54F
不想練太壯...頗呵
02/16 21:59, 54F
※ Santander:轉錄至看板 Test 02/16 23:45
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02/18 00:28, , 55F
隨便練練可以變韓星你作夢比較快
02/18 00:28, 55F
推
02/18 09:28, , 56F
變韓星還是去整形快
02/18 09:28, 56F
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02/20 04:48, , 57F
廢文，想被噓爆？
02/20 04:48, 57F
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02/23 23:14, , 58F
恭喜踩雷～
02/23 23:14, 58F
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05/22 13:50, , 59F
沒噓 說不想練太壯的 肯定都沒練過 無解
05/22 13:50, 59F
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