[問題] 伏地挺身

看板Mancare作者 (西瓜皮)時間15年前 (2008/09/14 14:09), 編輯推噓19(19推 0噓 8→)
留言27則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問一下, 每天固定做伏地挺身對身體有用嗎? 會練出肌肉嗎? 跟朋友都太胖了...可是附近又沒重訓的地方, 聽說做重訓練肌肉很快, 可是沒器材只想的到做伏地挺身... 想問一下只做伏地挺身可以練出肌肉來嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.145.46
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09/14 14:13, , 1F
胸肌
09/14 14:13, 1F
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09/14 14:14, , 2F
只要有讓肌肉運動到都會變成肌肉!!重點是 你對自己要求多高!!
09/14 14:14, 2F
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09/14 14:15, , 3F
胸肌 背肌 手臂肌肉都會有!!!
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去健身板看看阿!!!
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09/14 14:18, , 5F
可以 不過就像樓上所說 看你對肌肉的要求是多少
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09/14 14:19, , 6F
跟板旨好像無關耶…
09/14 14:19, 6F
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09/14 14:21, , 7F
太胖請有氧運動，重訓並不會變瘦，建議重訓+有氧。
09/14 14:21, 7F
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09/14 14:37, , 8F
去健身板吧
09/14 14:37, 8F
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09/14 17:06, , 9F
只做伏力挺身就是練到你做伏地挺身用到的肌肉群...
09/14 17:06, 9F
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09/14 18:03, , 10F
去買伏地挺身的架子 很便宜 又有效
09/14 18:03, 10F
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09/14 19:05, , 11F
樓上那個要去哪買?? 便宜又方便的地方~
09/14 19:05, 11F
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09/14 19:05, , 12F
有用.可以讓鬆很久的肉至少變緊.我常這樣 鬆緊鬆緊 變化
09/14 19:05, 12F
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09/14 20:10, , 13F
到musclebeach吧
09/14 20:10, 13F
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09/14 20:57, , 14F
做重訓 除非你有毅力加決心加知識 否則一點也不快 = =
09/14 20:57, 14F
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09/14 22:11, , 15F
謝謝大家,不知道有健身版才來這問,sorry
09/14 22:11, 15F
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09/14 23:55, , 16F
我徒手做伏地挺身,腰會感覺快斷了　有人會像我這樣嗎？
09/14 23:55, 16F
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09/14 23:55, , 17F
還是我太胖了XD?
09/14 23:55, 17F
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09/15 00:58, , 18F
有可能 你要不要試試先雙膝跪地的伏地挺身
09/15 00:58, 18F
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09/15 01:07, , 19F
加樂福就有了
09/15 01:07, 19F
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09/15 01:21, , 20F
做的時候肚子也一起用力 說不定連腹肌都用到了咧！
09/15 01:21, 20F
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09/15 09:25, , 21F
跑步比較快 肌肉很難瘦呀..而且肥肉太多 最後就會變成
09/15 09:25, 21F
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09/15 09:26, , 22F
半軟不硬的狀態(我是說肉XD) 很麻煩的...
09/15 09:26, 22F
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09/15 13:10, , 23F
狂推wisden, 跑步吧~
09/15 13:10, 23F
推
09/15 14:26, , 24F
還是跑步+飲食控制比較實在
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每天跑10公里 一定瘦的
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09/15 22:58, , 26F
我每天都有在做~ 魚是很有自信的掀開衣服秀胸肌...
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09/15 22:59, , 27F
沒想到....大家說 那是你過瘦 身體本來就有點肌肉吧~
09/15 22:59, 27F
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