[心得] 暑訓心得
這次難得人很少居然去不成達陣OAO
但請教練也有不一樣的學習與得著~
教練就各種基本動作複習與要點提醒我簡單整理自己有新學到的東西:
1.平球:
有兩種狀態，一是主動時的壓球，二是被動時的推球
被動推球的時候把球推出去的一個發力方式是用利用指力帶一點手腕旋轉
動作要小，球拍有咬到球的時候確實很有效果~
另外一個技巧是要變換節奏，不論是被動還是主動
先預測對手的擊球時間以及方向並試圖打破他的節奏(加快球速或變慢或改方向)
可以幫助被動時搶到主動，或是壓迫到對手，攻擊時讓自己變得難預測進而得分。
2.前場球:
綜合後來跟大頭練球，覺得自己的前場動作還沒有定型，步伐與手部動作沒有很協調
需要大量的練基本動作讓自己身體記憶正確的動作，再開始練習細膩的變化。
新的學習也是節奏，保持相同的預備及出拍動作讓對手無法輕易猜出你要打什麼球路
如果要變線勾對角可以加快節奏減少被抓的機會。
但現在對我來說還有點早....還是先讓動作定型打穩一點再說。
3.後場球:
新學到的是滑拍切球，雖然有打出來但整個動作感覺卡卡的很不流暢，還需要好好練習
反拍長球有一些點有被提醒到以前學但後來忘記的重點
可以以自己正拍的動作來模擬反拍的揮擊方式
教練餵球時也只是偶有佳作，總之還需要很多練習。
4.輪轉:
覺得自己在雙打時的跑位很不果斷，特別是後場的人攻擊上網的時候都退很慢
還沒辦法很自然的用身體跑出來，需要硬逼自己去做反應，但反應就會很慢QQ。
可能還需要在場上找一個會跑的人打play時多練習
5.半場拉吊:
被教練提醒到兩點--身體重心會太往前，導致自己很常被對方長球壓迫到
--節奏都一致沒有加速，讓對手一球可能被壓迫，
但下一球就又有時間回復了
覺得要練習自己加速的時機以及練習更流暢的上網及退後步伐
6.雙打play:
會常常動了卻沒打，或是想兼顧太多點使隊友被卡到
這是很長久的問題了ˊ_>ˋ
只能打play常常提醒自己，已經多跟自己搭配的隊友好好協調~
現在處於一種似好非好，不是很爛但又不怎麼樣的狀態....
知道自己離打得「好」還有一段距離~
==========================注意費雯======================================
B03學弟妹要進來了，B02學弟們你們準備好了嗎XDD
有一些很基本的(準時、禮貌etc.)東西生為學長一定要以身作則= =+
不然真的很沒有立場要求下面的人配合~
大學長姐們下學期很多都不在了，場地要重找，教練人力銳減....
會很辛苦，但重要的是大家都要來打球啊啊啊啊!!!
舊體、練球時間、吃飯、嗆隊草(?)都要出現啊~~~
不要只有我們老人一群自己吃飯啊啊><
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樂意至極XDD~ 一起修羽初^ ^
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※ 編輯: henrysmile (36.229.169.72), 08/03/2014 00:23:04
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