討論串[心得] 暑訓心得
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先為這個遲來的心得文說聲sorry啦~. 第一天：. *米字步、2對1切球、長球. 跑腳步算是先來個小熱身，在2對1即使打定點球還是會亂亂飛，或是偶爾敲個框，控球還要多練，自己反手挑球比用正手打穩很多，長球依舊打得很辛苦。= =. 第二天：. *封網 vs 防守. 1.封網舉拍要快，球可以用點的就好
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---------------我是死線文---------------. 我PO完之後才發文的. 開學之後第一次練球. 做體能訓練30分鐘 中間不准跟其他人練球. 把菜單做完才可回到安排的場上去練球. 菜單會開好給你慢慢服用. 這是把我的話當耳邊風的代價. 我這樣做不是要針對誰. 雖然今天有提醒你們
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這次暑訓還學到蠻多東西的~~. 後場球：. 1. 正手切球：不一定一定要非常的貼網，太貼網反而導致對面很容易回放. 摩擦比以前再少一點，拍面正一點. 2. 正手長球：要在快打到球時再發力，才不會浪費力氣. 打高一點就不會出界. 3. 反手長球：握拍要改一下，然後跟正手一樣把它"啪"出去. 準備時手要
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※7/14：跑腳步、左右切球、左右長球. 隔了一個月半沒打球，肌肉都鬆掉，長球打不出去，也跑不到位，不過四天後這些. 都解決了=,.=. ※7/15：封網&防守(+破壞節奏的往旁邊放). 1.防守動作要小. 2.盡量在身體前方的空間擊球. 3.在對方要擊球時就開始拉拍準備(防守準備時間要早). 4.
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這次難得人很少居然去不成達陣OAO. 但請教練也有不一樣的學習與得著~. 教練就各種基本動作複習與要點提醒我簡單整理自己有新學到的東西:. 1.平球:. 有兩種狀態，一是主動時的壓球，二是被動時的推球. 被動推球的時候把球推出去的一個發力方式是用利用指力帶一點手腕旋轉. 動作要小，球拍有咬到球的時候
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