Re: [討論] 我這樣一天餐費算多嗎?

看板Lifeismoney作者abcde509 (喇牙)時間8年前 (2016/03/08 14:52)推噓9(9推 0噓 0→)

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原Po食量也大到我無法想像了，你一天的餐費我可以吃3～4天甚至更久！但這樣吃，長期下來，不要說體重破百，要破200也不難！而且你說不喝飲料是怕胖，但這樣的餐點恐怕胖更快，而且大冰奶也是飲料，其熱量糖分不比一般飲料低。真的怕胖，我是給你一些建議：早餐喝大杯奶茶可以改成發泡碇+涼開水當然早餐這樣量是不會太多午餐，就少吃一樣，便當的熱量至少6～800大卡起跳，另外豆花可以改無糖豆漿，甚至白開水晚餐部分就不要吃便當跟減少澱粉類，也就是你原本晚餐跟宵夜的菜單，吃燕麥就好另外，每天都要運動，不管是跑步還自行車還是重量訓練，我一天至少半小時，多則3小時，飲食習慣改變+運動，一年後相信你會瘦的很有成就感我4～5年前也是體重85-88公斤的大胖，體脂肪30%，現在63-65公斤體脂肪剩一半15%，花 2年多慢慢瘦下來的，給你參考 ※ 引述《sigsig (我愛楓葉國..........)》之銘言： : 取其中一天，今天，每天都大同小異 : 早餐:大冰奶25+兩個三明治40+麵線羹40=105元 : 午餐:炒麵35元+雞肉飯便當70+豆花30=135元 : 晚餐:魯肉飯25+鍋燒麵60+7-11碳火燒豚便當68=153元 : 宵夜:超商麻婆豆腐繪飯60+飯糰+桂格燕麥39元+雞排50=149元 : 共計一天560元 : 我不喝飲料，因為怕胖 : 這應該算很省了吧 : 要怎麼省呢?? : 有沒有八卦 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.58.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1457419925.A.BB5.html

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ko2540023

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atelophobia

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ce588072

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