Re: [問題] 不想買水果有其他的選擇嗎?

看板Lifeismoney作者Estrelita (La Solitudine)時間13年前 (2011/06/05 00:57)推噓21(21推 0噓 10→)

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※ 引述《wor (麥當勞哥)》之銘言： : 有些水果實在太貴了又很麻煩T_T : 不過為了身體健康還是得吃 : 我想請問一下有沒有保健食品可以取代水果提供的元素 : 目前我有在吃的是鋅碇跟維他命C : 我想應該還有很多不足的地方 : 我需要補足哪些? : 謝謝 : 買保健食品應該比水果便宜很多吧? 以鳳梨為例，除了維他命C外，還有： http://ppt.cc/yA,a 有豐富的維他命B1，和檸檬酸，促進新陳代謝，恢復疲勞和增加食慾。鳳梨中的維他命C 不受高溫破壞，飯後吃鳳梨維他命C助吸收，對需鐵的人有益。所含酵素除消化外，，尚可抗炎（呼吸道、視網膜、關節、蜂窩性組織炎）。所以你還要補充B1和檸檬酸及鳳梨酵素。以奇異果為例： http://ppt.cc/Xaq_ 　　奇異果含有豐富的維他命C，且對人體吸收利用率高達94％，可以提高身體的免疫力，阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，防止活性氧和致癌物質傷害基因，並可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成。奇異果屬綠色蔬果，含有黃色素在人體製造黃體素物質，可預防肺癌及攝護腺癌的形成。另外，奇異果的纖維多屬果膠，可吸附致癌物質，提早排出體外，抑制有害菌種繁殖，達到預防大腸癌的效果。所含丹寧酸也很多，屬多酚的一種，對抗病毒強而有力，能保護正常細胞表皮，使病毒無法侵入而取到養分，並含多肽強化細胞抗癌力，阻斷有害物質入侵人體。癌症治療，有噁心、嘔吐者可以吃一些未成熟生果，具有抑制嘔吐功效。奇異果含鉀量高，可平衡病人體內的電解質不平衡，因而亦為癒後恢復期可食用之水果。還有鉀、奇異果的纖維、丹寧酸以芭樂為例： http://ppt.cc/k,UY 芭樂營養價值極高，可說是各種水果之冠，就維他命而言，比柑橘類多三倍是人體攝取維他命C良好的來源，而其中的鉀、磷可強化骨骼，另外芭樂含有的鹼性澀味，入胃能制止胃酸發酵，多吃能止瀉，但勿食用過多會導致便秘，據說每天適量的吃芭樂，即有預防兼治療糖尿病的效果。營養成份：水分、蛋白質、脂肪、醣類、纖維、灰分、維生素A、B1、B2、B6，維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、磷、鋅等。維生素A、B2、B6、鎂、鐵、磷.... 光是一種水果就含有這麼多種類的營養，不是單一保健食品可以補足的，若是以維生素C，一個月就要五六百，那再加上B1、B2、B3、B6、纖維、鉀等等各種營養，那試算這樣的金錢還會比水果便宜嗎？水果會被提倡要多吃，絕不是因為他單一的營養成分，而是他各種的養分與身體的交互影響，進而被身體吸收利用才會健康！如果水果可以被簡單取代，那也就不會一再地倡導要多吃水果多吃青菜了大自然的產物不是簡單幾種維他命就可以一以概之的，長期食用人工合成的食品，我想對身體應該也會是一種負擔。省錢不能省健康。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.217.121.119

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