Re: 今天的比賽
※ 引述《pejabibby (...)》之銘言：
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: 重點是我現在全身痠痛 手要如何休息(冰敷熱敷或是按摩?)
: 可以請教當過P的學長們投完比賽都是如何保養的嗎?
學弟那天的表現還不錯 給你拍拍手 很有潛力的左投（歡迎以後加盟雷西特）
保養手臂頗重要，等你有年紀就知道。
提供我的淺見讓你參考，加減有用：
除非沒上投手丘，否則只要有用pitching方式丟過，就該保養；
首先當然要冰敷，手肘、後肩都是重點，用兩包冰（體育室有）各冰15～20分
就夠了。
其次，盡量在冰敷完後洗澡，用冷熱水交替沖約5～10分鐘，冷熱輪替至少五次以上。
最後，在投完球當天睡前記得再做一次伸展操（其實比賽結束就要先做一次）
隔天也做一點伸展或重訓（例如伏地挺身），適當舒緩手臂肌肉緊繃度。
當然，如果更有心的話，跑步吧，特別如果有四五天後需要再投球，
在休息一天後就可開始跑個十到二十分鐘（約四五圈操場吧）。
以上個人經驗，四年下來還算實用，提供參考。
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練球不求多，方法正確最重要
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