[問題] 市區有推薦不錯的蛋白質專賣餐廳嗎

看板Kaohsiung作者 (老頭子一個)時間1月前 (2024/03/15 12:08), 編輯推噓8(10推 2噓 39→)
留言51則, 14人參與, 1月前最新討論串1/1
有一陣子需要大量補充蛋白質肉類 然後澱粉不太能吃 想問問市區有沒有不錯推薦的 比較健康的蛋白質餐廳，炸的不要 雞鴨魚貝海鮮豬牛羊都可以 但盡量不要水煮的，養分會破壞掉 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.203.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1710475723.A.895.html
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03/15 12:36, 1月前 , 1F
找巴西窯烤類的餐廳，就應該各類的肉都有吧。不然
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03/15 12:36, 1月前 , 2F
好市多烤雞，皮不要吃？
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推
03/15 12:46, 1月前 , 3F
大量蛋白質推薦buffet或肉片吃到飽的店
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推
03/15 12:46, 1月前 , 4F
水煮會破壞養分？應該是不利脂溶性養分吸收。
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03/15 13:13, 1月前 , 5F
補體素，或是天天喝牛肉湯
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03/15 13:24, 1月前 , 6F
買乳清喝比較快吧
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03/15 13:27, 1月前 , 7F
著火的牛
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03/15 13:33, 1月前 , 8F
超商是你的好朋友 茶葉蛋狂吃
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03/15 13:56, 1月前 , 9F
涮乃葉，有肉有菜
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03/15 14:35, 1月前 , 10F
為什麼不直接吃蛋白質補充食品？？吸收率還比較高，
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03/15 14:35, 1月前 , 11F
而且比較便宜….
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推
03/15 14:52, 1月前 , 12F
21 世紀烤半雞、好市多烤雞、各家牛排館
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03/15 14:53, 1月前 , 13F
麥當勞雙層牛肉堡
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推
03/15 14:55, 1月前 , 14F
統一跟全家的雞胸肉
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03/15 15:45, 1月前 , 15F
豆漿，膠原蛋白，蛋白粉，直接攝取都比食物好
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推
03/15 16:06, 1月前 , 16F
水煮會破壞養分??
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03/15 16:07, 1月前 , 17F
基本上不碰澱粉就是生酮飲食拉.
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生酮餐廳,艾波廚房倒了.....殘念
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03/15 16:08, 1月前 , 19F
喔我說南平路的...復興路的好像還在
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03/15 16:09, 1月前 , 20F
然後,上面介紹的烤雞,或是麥味登的高蛋白早餐.
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03/15 16:09, 1月前 , 21F
或是夏威夷蓋飯不要飯.
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03/15 16:09, 1月前 , 22F
但是除非你是堅持不碰澱粉.
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03/15 16:09, 1月前 , 23F
不然單純補蛋白質,你去買甚麼牛哥雞胸肉丟電鍋.
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03/15 16:10, 1月前 , 24F
或是買乳清來喝,蛋白質隨便補都會購.
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03/15 16:10, 1月前 , 25F
再不然去買一堆雞蛋丟電鍋煮熟後冰冰箱當零嘴吃.
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03/15 16:10, 1月前 , 26F
補蛋白質簡單,去澱粉難啊...台灣澱粉太偉大了..XD
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03/15 16:11, 1月前 , 27F
水煮不行，那蒸應該可以？
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03/15 16:11, 1月前 , 28F
水煮跟蒸差在哪..XD.and,哪個養分被破壞了??
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03/15 16:12, 1月前 , 29F
可不可以先理解一下是哪一個養分被破壞了.
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03/15 16:12, 1月前 , 30F
涼拌手撕雞那種沒有很難做，而且還可以順便獲得一
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03/15 16:12, 1月前 , 31F
小碗滴雞精。
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03/15 16:19, 1月前 , 32F
我也很疑惑ㄟ，假設有些水溶性維生素會流失，那如
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03/15 16:19, 1月前 , 33F
果湯也喝掉呢？不喜歡喝湯，那用蒸的產出的水分比
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03/15 16:19, 1月前 , 34F
較少？=_=a" 版上有營養學專業的能幫忙解惑嗎？
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噓
03/15 16:36, 1月前 , 35F
牛排館 肉選完不要醬 加海鹽 太便宜的不要去
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03/15 16:36, 1月前 , 36F
幾乎都乳瑪琳 最後是錢的問題 結案
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推
03/15 16:36, 1月前 , 37F
一般破壞的比較多是維生素,例如維生素C
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03/15 16:37, 1月前 , 38F
但是那個跟吃肉補蛋白質應該關係比較遠.
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03/15 16:38, 1月前 , 39F
至於蛋白質加溫破壞那個聽聽就好...XD
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03/15 16:38, 1月前 , 40F
你吃蛋白質吃太多也會腎臟病阿
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03/15 16:38, 1月前 , 41F
所以不吃蛋白質?
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03/15 16:39, 1月前 , 42F
那個破壞跟你吃下去吸收量比起來,微不足道..XD
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03/15 16:39, 1月前 , 43F
外加除非你是甚麼健美先生要比賽的.
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03/15 16:39, 1月前 , 44F
不然你吃到體重的0.8倍蛋白質就購身體健康了.
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03/15 16:39, 1月前 , 45F
70kg吃56g....56克蛋白質隨便吃都超過.
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03/15 16:40, 1月前 , 46F
而且,還不需要56g都是完全胺基酸或是動物性蛋白喔.
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03/15 16:41, 1月前 , 47F
如果特別需要例如開刀或是運動員要恢復的.
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03/15 16:41, 1月前 , 48F
你再去買個乳清喝掉,戰神乳清一包就26g.
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03/15 16:41, 1月前 , 49F
隨便吃兩塊肉就爆1.2倍體重g蛋白質.
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03/15 16:42, 1月前 , 50F
再多吃,你根本身體用不了那麼多,只會成為熱量而已.
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噓
03/15 18:12, 1月前 , 51F
水煮不要 可以直接生吃啊
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