[徵求] 高雄有跑步教練嗎

看板Kaohsiung作者 (ABBY)時間3年前 (2020/08/29 00:09), 3年前編輯推噓36(37推 1噓 31→)
留言69則, 43人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
因為個人因素，需要通過一些門檻， 但跑步成績卡關，已經喘的要死了。 需要有專業的人帶。 主要要通過1200m的測試， 請問有哪個平台有可以找教練呢？ 如果怕有廣告嫌疑可站內我， 北高雄尤佳，謝謝各大鄉民了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.33.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1598630959.A.3FE.html
推
08/29 00:24, 3年前 , 1F
1200m 超簡單啊 你要跑進幾分鐘內？有多久時間練？
08/29 00:24, 1F
推
08/29 00:26, 3年前 , 2F
BMI多少？
08/29 00:26, 2F
推
08/29 00:26, 3年前 , 3F
最近有什麼考試啊
08/29 00:26, 3F
→
08/29 00:29, 3年前 , 4F
1200是很簡單沒錯 但是距離考試的時間有限 能找個
08/29 00:29, 4F
→
08/29 00:29, 3年前 , 5F
教練指導可以省下不少摸索的時間 專業價值啊
08/29 00:29, 5F
推
08/29 00:30, 3年前 , 6F
去跑步版看看?
08/29 00:30, 6F
推
08/29 00:32, 3年前 , 7F
如果平常沒運動習慣，1200也沒那麼容易
08/29 00:32, 7F
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08/29 00:33, 3年前 , 8F
要是還偏胖，那就更難了
08/29 00:33, 8F
推
08/29 00:50, 3年前 , 9F
我猜是國考的體測
08/29 00:50, 9F
推
08/29 01:02, 3年前 , 10F
專業價值，那就看每個人的定義了
08/29 01:02, 10F
推
08/29 01:19, 3年前 , 11F
警特？
08/29 01:19, 11F
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08/29 01:24, 3年前 , 12F
自己練習就好了，我邊工作邊備考、還不時加班，但
08/29 01:24, 12F
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08/29 01:24, 3年前 , 13F
我仍每週三至四天晚上抽空練跑（每次4000m），之前
08/29 01:24, 13F
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08/29 01:24, 3年前 , 14F
考調查局四等1200m我就跑出5分32秒那年我29歲、女
08/29 01:24, 14F
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08/29 01:24, 3年前 , 15F
性
08/29 01:24, 15F
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08/29 01:43, 3年前 , 16F
1200真的很簡單 吸吸吐 慢慢跑就結束了 呼吸節奏 的
08/29 01:43, 16F
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08/29 01:43, 3年前 , 17F
重要性遠大於 速度
08/29 01:43, 17F
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08/29 01:48, 3年前 , 18F
主要呼吸要調整，其他就多跑就好了
08/29 01:48, 18F
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08/29 02:04, 3年前 , 19F
呼吸調好跑到台北都沒問題
08/29 02:04, 19F
推
08/29 02:31, 3年前 , 20F
應該是監所5:50吧
08/29 02:31, 20F
推
08/29 02:42, 3年前 , 21F
nike瑞竹教練，你google一下
08/29 02:42, 21F
推
08/29 05:52, 3年前 , 22F
如果要求多少時間內的話 1200m的確蠻難的
08/29 05:52, 22F
推
08/29 06:02, 3年前 , 23F
跑步要會調呼吸
08/29 06:02, 23F
推
08/29 06:51, 3年前 , 24F
不要練過頭了，休息很重要
08/29 06:51, 24F
推
08/29 07:10, 3年前 , 25F
先去游泳 提升肺活量
08/29 07:10, 25F
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08/29 07:10, 3年前 , 26F
選我正解
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噓
08/29 08:10, 3年前 , 27F
左轉road_running徵啊
08/29 08:10, 27F
推
08/29 08:11, 3年前 , 28F
1200鐵路特考
08/29 08:11, 28F
推
08/29 09:01, 3年前 , 29F
搜尋 小羅教官 免費教學
08/29 09:01, 29F
好的~~謝謝大家阿~~其實有搜尋小羅，但他在中部，5:50沒錯， 目前卡在6:20，腳不酸，但就是很喘，有試過吸吸吐，但步伐太慢了， 所以才想說找教練對症下藥，如果有推薦的拜託私信我啊~~ 謝謝 ※ 編輯: s955346 (114.40.175.102 臺灣), 08/29/2020 09:30:26
推
08/29 09:26, 3年前 , 30F
最近的就鐵特，1200m,5分50秒
08/29 09:26, 30F
推
08/29 10:11, 3年前 , 31F
男生去跑高雄中正會過，體測跑師大，就一定過!!
08/29 10:11, 31F
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08/29 10:11, 3年前 , 32F
小羅真的滿強的又免費，只是講話很雞歪。
08/29 10:11, 32F
推
08/29 10:21, 3年前 , 33F
一邊跑一邊不要想在跑，想工作上的流程優化，，生活
08/29 10:21, 33F
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08/29 10:21, 3年前 , 34F
趣事，白日夢，無緣無誤就跑完了！重點是轉移注意力
08/29 10:21, 34F
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08/29 10:21, 3年前 , 35F
跟調整呼吸
08/29 10:21, 35F
推
08/29 10:32, 3年前 , 36F
不用找啦，每天跑就會過了
08/29 10:32, 36F
推
08/29 10:42, 3年前 , 37F
如果找不到,我可以分享我的跑馬經驗,但時間要夠練習
08/29 10:42, 37F
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08/29 10:51, 3年前 , 38F
要提升速度一定要練間歇
08/29 10:51, 38F
推
08/29 10:53, 3年前 , 39F
自己開個菜單 每天練一下 應該不難
08/29 10:53, 39F
推
08/29 10:57, 3年前 , 40F
大家都覺得跑步很簡單嗎QQ
08/29 10:57, 40F
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08/29 10:58, 3年前 , 41F
說簡單的可以自己換算看看 大概4.8分速 估計板上
08/29 10:58, 41F
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08/29 10:58, 3年前 , 42F
應該一堆人跑不到5分速
08/29 10:58, 42F
推
08/29 10:59, 3年前 , 43F
5:50好像滿難的誒...至少我不行XD
08/29 10:59, 43F
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08/29 11:18, 3年前 , 44F
哈哈大家都說得好簡單喔
08/29 11:18, 44F
推
08/29 11:38, 3年前 , 45F
就配4分50的速度跑1K最後200衝刺，真的不難
08/29 11:38, 45F
推
08/29 11:39, 3年前 , 46F
推 繼國緣壹
08/29 11:39, 46F
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08/29 11:39, 3年前 , 47F
他的呼吸法很厲害！
08/29 11:39, 47F
推
08/29 11:45, 3年前 , 48F
過了30歲，5分速真的不是那麼簡單的
08/29 11:45, 48F
推
08/29 11:53, 3年前 , 49F
重點還是要有時間練習，沒有短時間內速成的方法
08/29 11:53, 49F
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08/29 11:53, 3年前 , 50F
跑步只有累積，沒有奇蹟
08/29 11:53, 50F
推
08/29 12:01, 3年前 , 51F
每天練習...真的不難
08/29 12:01, 51F
推
08/29 12:07, 3年前 , 52F
1200M不難，但要跑入特定時間也不容易
08/29 12:07, 52F
推
08/29 12:13, 3年前 , 53F
每個人身體狀況不同拉，輕鬆跑進去的意見其實不太
08/29 12:13, 53F
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08/29 12:13, 3年前 , 54F
有參考價值
08/29 12:13, 54F
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08/29 12:28, 3年前 , 55F
天生體質狀況因人而異、每天自律練習就很不容易了，
08/29 12:28, 55F
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08/29 12:28, 3年前 , 56F
但過來人經驗就是現在開始每天練跑，不管是不是全
08/29 12:28, 56F
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08/29 12:28, 3年前 , 57F
職或無業都不給自己找藉口、努力跑就對了，畢竟目
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08/29 12:28, 3年前 , 58F
標是上榜錄取、又不是要搶榜首，而且體能測驗只分
08/29 12:28, 58F
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08/29 12:28, 3年前 , 59F
及格與不及格，別太擔憂
08/29 12:28, 59F
嗯嗯嗯! 謝謝大家! 跑步的確真的要時間累積而來的，其實有跑一段時間了，以前也 常常慢跑，可以天天400外圍跑10圈(但真的很慢跑)，現在要跑進時間內，其實體力分配 跟壓力滿難調適的...想說是不是呼吸的方式或姿勢可以讓自己更能抓到訣竅 ※ 編輯: s955346 (114.40.175.102 臺灣), 08/29/2020 12:54:17
推
08/29 12:50, 3年前 , 60F
調查局特考？
08/29 12:50, 60F
推
08/29 13:04, 3年前 , 61F
08/29 13:04, 61F
→
08/29 13:05, 3年前 , 62F
跑步前 馬克操做一下
08/29 13:05, 62F
→
08/29 14:03, 3年前 , 63F
如果考試是冬天，繼續練下去能過，夏天跑速變慢正常
08/29 14:03, 63F
推
08/29 20:15, 3年前 , 64F
找個有養獒犬沒關門的人家繞一下 就有教練了
08/29 20:15, 64F
→
08/30 20:31, 3年前 , 65F
樓上被追上一次,就要休息好幾天了,是要怎麼練?
08/30 20:31, 65F
推
08/31 17:29, 3年前 , 66F
警特過了喔 恭喜 一圈兩分鐘 很簡單 每天跑一定能
08/31 17:29, 66F
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08/31 17:29, 3年前 , 67F
過
08/31 17:29, 67F
推
09/01 21:27, 3年前 , 68F
丸鐵
09/01 21:27, 68F
推
09/01 22:38, 3年前 , 69F
原po住哪或在哪跑呢
09/01 22:38, 69F
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