Re: [問題] 足底筋膜炎想看中醫

看板Kaohsiung作者 (俗哩吧(男))時間6年前 (2017/12/27 08:57), 6年前編輯推噓14(14推 0噓 43→)
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※ 引述《jabawork000 (阿拉麟)》之銘言： : ※ 引述《MONICANI (monica)》之銘言： : : 足底筋膜炎已經超過半年了，已經很少在走路，不想再看西醫吃止痛消炎藥了 : : 請問高雄哪家中醫對足底筋膜炎或關節疼痛很在行的？北高雄尤佳，南高雄也可 : 針灸電療熱敷紅外線震波類固醇都試過了 : 只有高濃度血小板還沒試 : 有一次看高醫才知道必須把足弓撐高才能讓筋膜有機會休息 : 一開始買足弓墊片加比較好的鞋墊 : 直到找到SKECHERS SRR : 我最後一次看醫生治療是去熱河診所用超音波定位直接打消炎針到足底腫起來的地方再 加 : 直到有人推薦一家精油推拿的店 : 一次1100元1小時 : 泡腳機我也買了一台常泡腳 : Sent from JPTT on my HUAWEI GEM-702L. 本身對筋脈按摩有興趣, 所以自學就把腳弄好了 看看上面用了這麼多方式, 並不是沒效 而是沒對症下藥 分享一下我研究的，希望網友們不要再為這個苦這麼久 首先腳底筋膜炎到底在哪, 成因是什麼 它痛在這裡 https://imgur.com/a/ctEpy 我爬文還看到幾個成因 a.阿基里斯腱太緊, 拉扯到腳底筋脈 b.腳後跟著地, 痛 c.前腳掌著地, 痛 後來的結論其實b跟c都是阿基里斯腱的關係 給人治療都是一時的,自我治療才是重點 那要如何自我治療 一樣要看回那張圖, 痛在哪裡 痛的地方就要去按壓, 把它鬆開 圖裡除了後腳根粗的那條筋, , 我自己是痛到食指也有感覺, 所以照圖要壓展開的那些筋 用拉筋跟球去壓都可以.. 局部鬆開之後, 就要全身筋脈去鬆 依照按摩筋脈的原理, 全身的筋都是連結的 最簡單的就是站著, 雙手下壓到地, 就能拉整個背跟腳的筋 目前針對腳底筋膜炎推荐的是弓步拉筋->這只拉到小腿跟腳底 以上簡短打完, 需要注意的是, 按壓會痛表示有問題,可持續按壓 但如果是發炎的痛, 就不能按太大力, 這個是最難拿捏的, 最好的方法就是吃消炎藥好一點後, 再開始按壓 然後消炎藥就不用再吃了 最後如果是姿勢的問題就要找鞋來穿 一般就是支撐型（足弓）沒錯 臣...欽此... -- 手把秧苗插滿田 低頭便見水中天 心地清淨方為道 退步原來是向前 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.193.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1514336220.A.EFF.html ※ 編輯: cocoi (42.77.193.12), 12/27/2017 09:05:02 ※ 編輯: cocoi (42.77.193.12), 12/27/2017 09:07:16
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我換雙鞋，就好很多了
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謝謝你的經驗分享!!
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那加上藥物過敏不能吃消炎藥是不是算絕症
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了？有一次發作醫師聽到我不能吃消炎藥，
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一副這我也沒辦法了的樣子，最後還是開了
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，然後等過敏再來一針抗過敏的..簡直想死
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我是休息半年不運動就好了
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我都沒運動，光走路就筋膜炎了。所以這方法
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是最實用的
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後來也是買鞋，需要走路時不會痛。回家再
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ㄧ直按摩就好
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謝謝原PO分享~我去精油推拿的時候師
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傅除了碾壓我全身以外重點也是擺在碾
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壓我的小腿。一開始痛到我想逃離現場
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。現在慢慢能忍住了。每次壓完隔天起
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床會覺得比較不痛了。但是工作到中午
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依然還是會開始痛到下班
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我是會痛會臭偶爾會癢
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都不知道要去皮膚科還是骨科了
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皮膚科會說我沒有香港腳
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骨科會給我電療腳底板都沒用
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師傅手法也有差。痛的時候其實是不能再讓你
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痛的。 建議還是自己壓， 有時傷上加上都會
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是師傅造成的
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想問一下有沒有人是因為扁平足造成的困
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擾...
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高雄可以試試去一德路夜市買腳谷的
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鞋，足弓支撐做得很好又便宜；預算
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夠的話可以去漢神本館6F的FINN買鞋
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，德國手工健康鞋，有足弓支撐，但
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單價高昂，優點是耐穿、女鞋有大尺
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碼，骨科醫師推薦我的...
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長年足底筋膜炎已經放棄積極治療了
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現在就是穿這些鞋子可以明顯改善。
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巨蛋8樓有一間做足弓支撐鞋店的，
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那間我也有考慮去看看，不知道有沒
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有人去過可以分享的?
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(腳谷的鞋一雙幾百元，芬恩的一雙要
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近萬起跳到1萬多，有預算再看吧)
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PS.一般號稱有支撐的品牌女鞋什麼
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NINEWEST跟SKECHER(?)我都買過了...
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結論就是沒用= =
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感謝樓上分享~我再去腳谷看看~SKECHE
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RS有用的只有SRR足弓推進鞋
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還滿厲害的，無師自通也能鑽研出淺背
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線的概念
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骨震波有試過嗎？ 路竹的溫友諒醫院試試，
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去了三次，一次800，好的差不多了...
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買牛頭牌土豆星球鞋。復健師推薦的
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macro大真專業，我去查了淺背線才知道是指
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哪。還包含梨狀肌跟坐骨神經，這也是我自
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療的ㄧ個肌群（年紀大了阿阿阿） 。 改天再
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去書局翻書研究ㄧ下。感謝讓我長見識惹
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12/29 19:29, 6年前 , 55F
推薦您涂俐雯醫師寫的書，連圈內人
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都說讚XD
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感謝推薦
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