[問題] 半鐵新手成績求指點

看板Ironman作者RachelMcAdam (瑞秋賣燈絲)時間6年前 (2018/05/27 22:46)推噓4(4推 0噓 2→)

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大家好小弟弱弱得在本月中第一次參加鐵人活動；報名tSt新北微風站，成績大約如下游泳25min、單車45min、跑步34min，總計約1hr45min 明年預計也要參加，希望成績能進步到1hr30min上下請問這個成績要從什麼方向下手呢？以下是幾個我覺的比較困難的部份： 1. 路跑轉換跑步的前一公里大腿幾乎無力，只能用幾乎是快走的方式前進過了一陣子才恢復正常的速度 2. 水太髒賽前最不擔心的是游泳，所以我一整年沒練習游泳orz 微風運河的水呈現深綠色，幾乎無法定位事後覺的游了很多斜線浪費時間 3. 登山車我是用捷安特的登山車比賽想請問公路車的表現真的會進步很多嗎？畢竟也不像板上的大大常常參加，不知道需不需要特別去購入一台公路車另外這個場次不能用耳機聽音樂，請問這是三鐵的常態嗎？跑步沒有音樂好不習慣啊！希望大家能提供指教，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.56.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1527432417.A.22A.html ※ 編輯: RachelMcAdam (123.192.56.40), 05/27/2018 22:48:28

推

tiv

05/27 23:31, 6年前 , 1^F

05/27 23:31, 1^F

推

gcshin

05/28 08:45, 6年前 , 2^F

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gcshin

05/28 08:45, 6年前 , 3^F

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