Re: [問題] 請問版大們練三鐵
※ 引述《roc7241 (roc7241)》之銘言:
: 小弟跑馬年齡2年多,全馬最佳3小時46分,平均月跑量250K,月騎量300K
: 路跑配速多在4:50至5:10。最近想練三鐵,但很怕生理素質不夠,
: 不知版上有人玩三鐵嗎?方便請益以下問題與賜教。
: 1、全馬比較累(42K),還是標準三鐵累(游1.5K+車40K+跑10K=51.5K)?
: 2、建議三鐵車或公路車?(優缺點)
: 3、穿虎走路跑比較好?或建議其它鞋(無法接受鞋子濕,真的很難跑,想過穿Y拖)
: 4、三鐵衣的必要性?
: 5、游泳練習在一般泳池就夠?還是衝開放式水域佳?
: 以上麻煩版大們不吝解惑,謝謝!
我只是補充第五項,
開放水域常因水質狀況、水流強弱、水密度等等,有不同的處理方式。
游泳這項目訓練重點在效率,因此還是針對你比的場次來針對訓練比較好。
如台東活水湖,無浪又淡水,只要定向沒問題,甚至會有比游泳池好游的錯覺(我覺得是
密度較游泳池高),因此開放水域練習比重可減少。
海泳的話就有破浪、換氣、吃水嗆水比較不適、定向等問題,因此適應海泳必然是游泳訓
練中的重要課題。
以上補充,若有誤還煩請前輩指正。
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