[心得]2009梅花湖標準三項賽

看板Ironman作者時間14年前 (2009/09/18 19:23), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
這次的比賽有點"失敗",是我個人成績失敗,不是這場比賽辦的失敗 好像有人誤會,以為我是說這場比賽辦的失敗XD 本來不想PO心得的,不過怎麼那麼少人分享心得 ,我還蠻喜歡看別人的心得XD,只好自己灌一下水 照例PO一下賽道難度: 基本上這個賽道是屬於相當簡單的賽道,距離不足,但轉換區很長, 另外路跑抽筋爆多,我有點不能理解,可能是下雨忽冷忽熱吧,還是上上下下次數頻繁 項目 難度 純屬個人說明 SWIM ★★★ (因為這次分11梯下水,亂鬥情形減少,唯一就是路線較難掌握,我 還問了一次路,在游泳時XD) BIKE ★★☆ (只有一段逆風加緩上坡比較難騎而已) RUN ★☆ (距離不足,上上下下還好) 個人比賽得文純屬抒發沒有任何建設XD..大家不想看長篇大論可不用點 http://www.wretch.cc/blog/ironman1018/13181223 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.176.62
推
09/18 20:16, , 1F
有看有推~ 兩個小時出頭超厲害
09/18 20:16, 1F
推
09/18 20:47, , 2F
身材很棒 XD
09/18 20:47, 2F
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09/18 23:00, , 3F
身材好棒啊!!可以伸重訓菜單嗎?
09/18 23:00, 3F
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09/18 23:15, , 4F
單車的速度好強大啊!!!
09/18 23:15, 4F
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09/18 23:15, , 5F
好強!!! 高手...自行車均速竟然在4X上下....
09/18 23:15, 5F
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09/18 23:17, , 6F
強人
09/18 23:17, 6F
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09/18 23:17, , 7F
請問單車要怎麼練才可這麼強,我只要均速35就好了
09/18 23:17, 7F
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09/18 23:31, , 8F
五樓看錯了吧XD..我均速沒有4X..有4X早就追到集團了
09/18 23:31, 8F
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09/18 23:32, , 9F
是去程均速有4X,回程那段緩坡加逆風就整個拖下來
09/18 23:32, 9F
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09/18 23:57, , 10F
至於身材還好吧!從我兩年前開始玩三鐵後,跟我以前練
09/18 23:57, 10F
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09/18 23:58, , 11F
肌肉的重訓菜單已經差很大,而且賽前兩個星期我是不重
09/18 23:58, 11F
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09/19 00:00, , 12F
訓的,我個人比賽時體脂高了不少,以健美的觀點來看
09/19 00:00, 12F
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是不及格的,但用在三項比賽上面卻是比較適當的,所以
09/19 00:01, 13F
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09/19 00:02, , 14F
三樓想要的是練肌肥大的重訓,還是三項比賽的重訓?
09/19 00:02, 14F
推
09/19 00:33, , 15F
三項的!我現在也不想重訓了 XD
09/19 00:33, 15F
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09/19 00:34, , 16F
說錯啦,我本身有在重訓,一個禮拜一天,不過不是為了增大肌肉
09/19 00:34, 16F
推
09/19 13:29, , 17F
大推~超強的！很詳盡的比賽紀錄！
09/19 13:29, 17F
推
09/19 22:00, , 18F
從捷克正妹手上領到獎牌,應該多少加個分吧 :)
09/19 22:00, 18F
推
09/19 22:03, , 19F
有圖有真相http://ppt.cc/tJF9
09/19 22:03, 19F
※ 編輯: aircarterfan 來自: 118.171.168.81 (09/20 00:00)
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