Re: [討論] 大家都還有定時的在運動嗎？...
※ 引述《peacewind (版主有錢可以領嗎？)》之銘言：
之前大概半年左右我都有固定在慢跑，距離大概是3km 左右。
我穿的是一雙JUMP的跑鞋，當初看到零碼一雙才800就買下來。
沒想到還蠻耐穿的，也很舒適，於是陪伴了我半年的時間。
前一個月，我最多只能跑1km左右，沒辦法，大學四年都做在椅子上讀書打電腦。
後來發現自己可以慢慢增加運動量，開始每天跑3KM持續大概2個月。
這三個月大致上都是維持在18分左右，感覺不是很有進步。
後來一個月都在作一些很蠢的事，比方說快跑150m，走500m的方式在反覆鍛鍊
3km的距離，也曾經在跑完3km之後蛙跳80m。
那一個月的鍛鍊竟然一口氣把體能鍛鍊到3km 14'30'。
後來發現這樣鍛鍊對身體負擔很大，也不知道正確的練方法，於是後來就放棄了。
之後兩個月因為面臨研究所考試一直到現在都是跑2,4,6，一次跑3km，也沒有測時間。
最近因為一些事情停頓了兩個禮拜，前天又開始跑了起來。
前天我大約跑了6km左右，其中有2km是間歇用走的。
我開始思考我的人生方向，我是要把跑步當作興趣也好，鍛鍊身體也好。
我決定要用比較認真有計劃的方法來作這件事情。
首先我之前有一段時間，跑完會覺得身體很難過，後來就停止那種方法。
最近慢慢跑，其實還蠻輕鬆的。
我打算進階到6KM的持續訓練.......待續......
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