[閒聊] 今天下午的健身房

看板ISU作者 (捕捉生命的感動)時間14年前 (2010/03/31 01:18), 編輯推噓11(11推 0噓 19→)
留言30則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
故事就是這樣開始的.. 今天下午五點左右跟同學約好要去健身房運動~ 然後呢...悲劇發生了!!! 其實也不是啥事情啦XD 就...進去第一台練胸肌的設備.. 兩個帥哥就輪流使用.. 絲毫沒有想讓其他人用的樣子... 帥哥一:乎哈乎哈乎哈乎哈~~(猛力的抽插機器) 帥哥二:換我了換我了...乎哈乎哈乎哈乎哈~~(接著抽插機器) 帥哥一:換我了換我了~乎哈乎哈乎哈乎哈(繼續抽插機器) 帥哥二:乎哈乎哈乎哈~~歐拉歐拉歐拉歐拉歐拉!!!!!!!!!!!(爆氣了) . .. ... .... .....以此類推 進去將近一個小時了.. 帥哥筋肉人搭擋.. 還在抽插那台機器.. 不是說降子不好啦...指是... 分我玩一下咩...進去最裡面都是猛男區.. 兩個小弱雞一點都不敢靠近阿ㄒㄒ 保安..保安....可以讓人家頭十塊錢... 抽插在抽插...抽插在抽插嗎??!╯-____-)╯~═╩════╩═~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.202.91
推
03/31 02:05, , 1F
胸肌可以練一個小時,他們要不是肌耐力驚
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人,就是重量用太輕操不到.
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簡單說就是錯誤使用XD
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推
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常有的事情.... 你乾脆用啞鈴鍊飛鳥
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也可以練到胸肌
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推
03/31 14:40, , 6F
胸肌練一個小時常有的事 並不是一樓所講的
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03/31 14:41, , 7F
那樣 也不是錯誤使用 謝謝
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推
03/31 18:57, , 8F
就等阿...不然能怎樣...
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不然也有兩台史密斯兩台FREE WEIGHT
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03/31 18:58, , 10F
能練胸的應該不少台..+蝴蝶機+臥推椅
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..要是都有人就認命等吧.....
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如果重量有達最大肌力的60% 做個十幾下就累
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如果可以這樣玩一個小時 我很懷疑這樣是否
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所謂的成效存在？
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那樣已經不是在訓練肌耐力了 而只是玩樂
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推
03/31 20:52, , 16F
放心 刺激強度有到 自然有效
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推
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願聞yam003板友分享訓練方式
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因為我練不到一小時T_T
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推
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訓練方式? 挑4~5個動作 每個動作4~5組
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每組10~12rm 組間1~1.5min 練完差不多1
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時吧
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推
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樓上練胸裝死裝很大 科科
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同一台做一個小時是幾組呢？
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每個不同的動作都作一組就差不多一小時了
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正如03說的 選個沒重量的 不給你玩咧!!!
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樓上在說什麼...?
03/31 23:30, 26F
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04/01 00:23, , 27F
了解,謝謝,不過不知道原PO說的機器是哪個
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划船機吧？
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04/06 14:12, , 29F
進去右手邊第一台阿~!!
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推
04/07 11:30, , 30F
那臺是練背的
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