Re: [不要再減肥]邱卉說....
哈哈..小熙學長你的認真...讓我肅然起敬...
很感動的啦...謝謝你良心的建議^^
你的體格太好了...我應該要學習你的精神...
※ 引述《shijyh (暑假有好多事喔)》之銘言：
※ 引述《dynasty225 (dynasty225)》之銘言：
: 很瘦的邱卉同學說他每天都要吃香蕉當晚餐
^^^^^^^^^^^^你是猴子嗎？
: 下次大家看到他時請一直跟他說
: ：吃晚餐吧！吃晚餐吧！
: 不然說
: ：你很瘦你很瘦！！
其實我真的覺得你不胖ㄟ 學妹
: 也是可以的啦
: 不然他就要變成營養不良的皮包骨了
: 大家一定要說喔.....
: 請大家告訴大家.....
: 被大家如此的關心...邱卉會感動死的.....因而大吃3大碗飯....哈哈哈...
大多數人在快速的減重後
都容易復胖
正確的減肥方式是適當的運動
加上正確的飲食控制
我有朋友是做這方面的
需要的話我可以介紹給你認識
我先大概講一下運動方面好了
適當的運動只需將你的心跳提升到135～145左右
計算方式（220-年齡）*0.7（←這是真的）
維持個大概半小時（←這我隨便說說）
一個星期最少三次（←這還是隨便說說，不過也許是真的）
可以以跑步、游泳、丟球....等運動方式達成
如果你慢跑沒辦法持續那麼久也沒關係
你可以跑個三分鐘休息個一分鐘再繼續以此類推
慢慢的可以加長
跑四分鐘休息一分鐘.....
.
.
.
最後就可以一次跑三十分鐘
運動最好可以找到同伴一起做
這樣比較不會怠惰
也多培養一些運動興趣
多一些選擇比較不會乏味
也可以因不同天氣或心情選擇運動
如果想要運動找不到人陪可以找我 ^^
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