Re: [非關] 關於睡眠時間的一些疑惑
※ 引述《dinhan (Dinyi)》之銘言：
: 人類是藉由睡眠達到休息的目的，睡眠時各項機能都將緩和，生長激素也開始發揮…
: 而因為人類的生理時鐘，白天的睡眠並不能達到完全的休息，最佳發育期生長時間約莫在11點~1點分泌生長激素。
: 人類之所以會晚上睡覺白天工作是因為白天是生機昂然之時，陽光能給予我們熱量。而夜晚因為沒有光線一片漆黑無法工作，所以只好睡覺休息。
: 因而日月累積產生了身理時鐘。
: 那麼，假設在一個不見天日，沒有日夜差別的世界人類的睡眠時間是否會因此改變？生長激素分泌時間是否依舊是淩晨11~1?
: 倘若改變，那麼是變成什麼時候？亦或是只要睡眠既分泌？
: 倘若睡眠時間並不改變，東西半球的人睡眠時間不同，從東半球飛到西半球應該變成白天11~1分泌，晚上起床，日夜顛倒。可是事實證明並不會。
: 這不就矛盾了？
: 還是說生長激素不管何時睡覺都會分泌？ 那麼科學家研究的不都是錯的了嗎？
: 那麼我為什麼長不高…?
: 請求高手替我解惑，文筆不好看得有點吃力請多見諒 。
回一下推文裡說的實驗
那些研究有個特別的名稱叫 free running
最早的研究是在地下洞穴進行
把時間線索全部拿掉
裡面沒有光線也沒有時鍾
肚子餓了就叫實驗者送餐給你吃
想睡覺就睡覺
基本上你的吃喝拉撒睡完全都自己決定
研究人員也不會定時供餐告訴你現在是吃飯的時間
這種狀況下生理時鐘(circadian rhythm)會自由運作(free running)
研究人員發現大多數的人每天上床和起床的時間都會晚個10幾分鐘
因此證實生理時鐘比24小時還長
平均是24小時又15分鐘左右(確切時間忘了 印象中是比24小時多10-20分鐘)
回到原PO
我們的睡眠 體溫變化 褪黑激素分泌 還有生長激素的分泌都是有生理時鐘的
生長激素的分泌的確是在生理時鐘上的睡眠時間分泌的
假如你還是小正太的時候 睡眠很規律又很充足
基本上長不高就要考慮其它因素了 營養 遺傳...
特別是遺傳
你總不能期待納豆的兒子以後會和姚明一樣高吧...
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◆ From: 125.224.3.61
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