[記錄] 一日單攻奇萊主北峰

看板Hiking作者 ( 　)時間2年前 (2022/03/15 19:09), 2年前編輯推噓42(42推 0噓 3→)
留言45則, 44人參與, 2年前最新討論串1/1
行程：一日奇萊主北 日期：2022/3/12 人員：自己 天氣：晴朗 水平里程：21.86公里 爬升/下降高度：2160公尺 花費時間：6小時39分 http://i.imgur.com/3uUtV5i.jpg
上河分段時間對照表 http://i.imgur.com/j6q0Dgm.jpg
簡易時間表 0608 奇萊登山口 0644 黑水塘山屋（休3分） 0706 成功山屋 0759 奇萊北稜線岔路 0822 奇萊北峰（休5分） 0948 奇萊主峰（休5分） 1128 成功山屋（休3分/裝水500cc） 1144 黑水塘（休5分） 1247 奇萊登山口 高度落差圖 http://i.imgur.com/OpZU1vQ.jpg
分段高度解析（單位：公尺） 範例+XX-OO，即為此分段爬升XX公尺下降OO公尺 登山口-小奇萊 +100-50 小奇萊-黑水塘 -400 黑水塘-成功山屋 +160-40 成功山屋-奇萊北峰稜線岔路 +580 奇萊北稜線岔路-奇萊北峰 +200-20 奇萊北峰-奇萊北稜線岔路 +20-200 奇萊北稜線岔路-奇萊主北三岔路 -120 奇萊主北三岔路-奇萊主峰登山口 +380-60 奇萊主峰岔路口-奇萊主峰 +160 奇萊主峰-奇萊主峰登山口 -160 奇萊主峰登山口-奇萊主北三岔路 +60-380 奇萊主北三岔路-成功山屋 -460 成功山屋-黑水塘 +40-160 黑水塘-小奇萊 +400 小奇萊-登山口 +50-100 簡易心得 裝備： Icebreaker短袖羊毛衫 法國第一品牌迪卡儂短褲 Haglöfs L.I.M Goretex外套 法國第一品牌迪卡儂15L越野包 Topo terraventure 3 越野鞋 Injinji 五指襪 Black diamond 不可調越野Z杖×2 Salomon 500c.c.軟水壺×2 補給： 合計帶了堅果、巧克力、軟糖共1200大卡，只吃約600大卡，包括： 一包MM巧克力253大卡、 小包裝韓國堅果吃半包85大卡、 舒跑1000c.c.裝兩支軟水壺約267大卡、 有好好配速配速，全程沒有無力感。 飲水： 起登帶了1000c.c. 回程在成功山屋裝補一次500c.c. 結束時總共喝了1300c.c. 回程在碎石坡往下衝的太開心，不小心迷路4分鐘，路上遇到好幾組山友聊天攀談，大概多休7、8分鐘，總休息時間應該不超過35分鐘。 奇萊主北蠻多大落差地形，很不好加速，稜線上不少路徑結冰處融化變成泥濘，也有影響速度，平路緩坡能跑則跑，不能跑就快走。 個人覺得超過2小時的行程，重點應該是配速，惟有用舒適速度前進，才能減少休息時間並維持後段穩定不掉速。 瞭解行程的分段爬升/下降/里程/地形也是幫助自己配速的好方法，就像上方列出的分段高度解析表。 也順便恭喜同行的Hiking版恩愛夫妻，8h24m高速完登奇萊主北~ 附上幾張當日風景照 http://i.imgur.com/aGSOKRn.jpg
奇萊北峰 http://i.imgur.com/nnTWN7b.jpg
奇萊主峰 http://i.imgur.com/pTYpp78.jpg
主峰看卡樓羅斷崖 http://i.imgur.com/5niiFTI.jpg
登山口看奇萊北峰 http://i.imgur.com/FiviXSu.jpg
北峰看奇萊稜線 以上給有需要的鄉民參考，希望能推廣更多元的行山方式，謝謝收看~ ----- Sent from JPTT on my Sony XQ-AT52. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.41.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1647342569.A.225.html
推
03/15 19:14, 2年前 , 1F
請正名1/4日
03/15 19:14, 1F
Orz...
推
03/15 19:14, 2年前 , 2F
6小…我才剛到北峰而已
03/15 19:14, 2F
推
03/15 19:19, 2年前 , 3F
丁神先跪惹 另推法國第一品牌XD
03/15 19:19, 3F
推
03/15 19:19, 2年前 , 4F
法國第一品牌XD
03/15 19:19, 4F
大力推廣法國第一品牌
推
03/15 19:21, 2年前 , 5F
明明是1/4日+1
03/15 19:21, 5F
台北大暴走讓小弟Orz...
推
03/15 19:33, 2年前 , 6F
Orz...
03/15 19:33, 6F
鳥rz
推
03/15 19:44, 2年前 , 7F
先跪惹 有幸跟大大用法國第一品牌
03/15 19:44, 7F
<3
推
03/15 19:49, 2年前 , 8F
跪了
03/15 19:49, 8F
→
03/15 20:03, 2年前 , 9F
潔西卡大的文章先跪再說
03/15 20:03, 9F
→
03/15 20:05, 2年前 , 10F
跑那麼快一定是為了趕回家做家事
03/15 20:05, 10F
推
03/15 20:07, 2年前 , 11F
果然是大丁神
03/15 20:07, 11F
推
03/15 20:07, 2年前 , 12F
我三天兩夜
03/15 20:07, 12F
推
03/15 20:54, 2年前 , 13F
Orz…6小…只能走走隔壁合歡西
03/15 20:54, 13F
合歡西6小時也是狠角色Orz
推
03/15 21:38, 2年前 , 14F
跟鬼一樣
03/15 21:38, 14F
推
03/15 21:42, 2年前 , 15F
太強了主+北6小時......跪 哪次不跪
03/15 21:42, 15F
推
03/15 21:45, 2年前 , 16F
跪了，在登山口苦苦等候我們，暖男
03/15 21:45, 16F
怕兩位打情罵俏到忘記回家，在登山口給你們一點壓力^^
推
03/15 21:47, 2年前 , 17F
有沒有想過衝過頭的碎石坡有機會更快回登山口呢^_-
03/15 21:47, 17F
確實有想過，有待大大實驗^^
推
03/15 21:50, 2年前 , 18F
跪惹 哪次不跪
03/15 21:50, 18F
推
03/15 22:16, 2年前 , 19F
太猛了，只能跪了
03/15 22:16, 19F
推
03/15 22:29, 2年前 , 20F
03/15 22:29, 20F
推
03/15 23:20, 2年前 , 21F
跪！！哪次不跪
03/15 23:20, 21F
→
03/15 23:58, 2年前 , 22F
好扯喔
03/15 23:58, 22F
推
03/16 00:03, 2年前 , 23F
想請問路上有積雪嗎，最近去應該不需要冰爪？謝謝
03/16 00:03, 23F
沒有雪，不用冰爪
推
03/16 00:40, 2年前 , 24F
膝蓋痛
03/16 00:40, 24F
推
03/16 01:19, 2年前 , 25F
跪 太猛啦
03/16 01:19, 25F
推
03/16 02:29, 2年前 , 26F
推
03/16 02:29, 26F
推
03/16 04:56, 2年前 , 27F
跪
03/16 04:56, 27F
推
03/16 08:31, 2年前 , 28F
我還不跪爆
03/16 08:31, 28F
魯rz...
推
03/16 10:48, 2年前 , 29F
天氣熱一點也想去～6小時太神啦
03/16 10:48, 29F
推
03/16 11:36, 2年前 , 30F
看到上河0.4腳就軟了
03/16 11:36, 30F
推
03/16 11:37, 2年前 , 31F
跪
03/16 11:37, 31F
推
03/16 12:22, 2年前 , 32F
太猛了…
03/16 12:22, 32F
推
03/16 12:40, 2年前 , 33F
錯過第一時間跪了，算了不跪了（咦
03/16 12:40, 33F
好
推
03/16 14:57, 2年前 , 34F
又跪了
03/16 14:57, 34F
推
03/16 14:58, 2年前 , 35F
跪
03/16 14:58, 35F
推
03/16 15:24, 2年前 , 36F
在Hiking版，每過一日就等於6小時~
03/16 15:24, 36F
= =
推
03/16 16:25, 2年前 , 37F
太厲害了 單攻總是能發揮自己的全部
03/16 16:25, 37F
觀察自己過往上坡/下坡/平路/通過地形的體能表現， 再依據不同行程的路況制定配速策略~ 列出分段的水平距離/爬升/下降高度後，在心中對於每個分段都會有個預估時間， 通常小弟完成時間會與預估時間誤差在10%內，有些較短行程的誤差甚至會在5%內。 一日行程時配速配的好，走起來自然能發揮的好，心態也較輕鬆自在~ ※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 03/16/2022 17:06:18
推
03/16 20:38, 2年前 , 38F
神 我光單攻主峰就15小 大大怎麼辦到的...
03/16 20:38, 38F
平時規律訓練體能、保持身體健康(適時放鬆肌肉並不過度訓練)， 行前作好功課預估分段時間擬定策略，備齊裝備(長時間運動一雙好鞋很重要)， 過程重視自身體感(個人會輔以檢視運動心率)、保持平常心， 大概能做到這幾點就行了~
推
03/16 21:35, 2年前 , 39F
神
03/16 21:35, 39F
推
03/16 23:32, 2年前 , 40F
太強了！
03/16 23:32, 40F
推
03/16 23:50, 2年前 , 41F
跪
03/16 23:50, 41F
推
03/17 00:34, 2年前 , 42F
法國第一品牌大堆
03/17 00:34, 42F
※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 03/17/2022 08:27:09
推
03/17 10:52, 2年前 , 43F
這是什麼神鬼速度！！一樣主北單攻我多了6小時 Orz
03/17 10:52, 43F
推
03/17 16:36, 2年前 , 44F
6小時我還沒走到主峰……
03/17 16:36, 44F
推
03/18 12:47, 2年前 , 45F
推法國第一品牌
03/18 12:47, 45F
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