[問題] 請教單攻北大武體能需求

看板Hiking作者 (葡萄柚之神)時間3年前 (2020/07/15 15:37), 3年前編輯推噓30(32推 2噓 49→)
留言83則, 38人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟六月初有單攻過人生第一次百岳 合歡西北峰 因為同伴有氣喘加拐到腳慢慢陪他們走到北峰耗了不少時間 他們到了北峰就慢慢下山 我自己是前一晚高山上睡不著 整晚沒睡 上山開始頭就痛了 我一直以為是高山症 整趟磕了八顆高山症的藥 加吸了一整罐純氧 都沒有用頭還是爆痛 內心有到不了西峰的底了 最後還是順利登上西峰 到了西峰吃了一顆御飯糰 山腳下瞬間整片白牆湧了上來 跟同伴趕快回程約休息15分鐘 總共大概走了10個半小時左右 開車回到家一點多 早上再去上班 當天真的覺得是這輩子最累的一天 深深覺得體能不足 那之後開始每週至少跑四天7K加深蹲重訓 希望能單攻上人生清單北大武 月底朋友約一起單攻 不曉得這樣體能能不能單攻上去？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.8.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1594798660.A.B79.html
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07/15 15:39, 3年前 , 1F
上去不算難，下來才是挑戰的開始...
07/15 15:39, 1F
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07/15 15:39, 3年前 , 2F
北大武號稱上山和下山要花同樣時間的百岳
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請問是下來容易軟腳嗎 ※ 編輯: Eric0524 (101.12.8.196 臺灣), 07/15/2020 15:43:16
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07/15 15:43, 3年前 , 3F
你可以先思考：一夜沒睡，即便在平地你的體能還能剩多少
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好險有先走過入門版西峰 這次會吃助眠藥 了解前晚睡眠的重要性 ※ 編輯: Eric0524 (101.12.8.196 臺灣), 07/15/2020 15:44:47
推
07/15 15:47, 3年前 , 4F
10.5小時合歡西爬升1350緩坡多，北大武爬升2200陡上
07/15 15:47, 4F
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07/15 15:47, 3年前 , 5F
多，還要計算後期體能衰退，接近20小時都有可能
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推
07/15 15:55, 3年前 , 6F
小弟合歡西北來回約6.5小時；北大武單日約13小時
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07/15 15:56, 3年前 , 7F
但北大武跨距大陡上多，若走到摸黑時間可能不只兩倍
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07/15 15:57, 3年前 , 8F
看起來不太合適 你可以上到檜谷再看身體狀況決定要不
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要走完
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然後你應該合歡真的是高山症 高山症不是你吃藥吸個氧
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就馬上好的..
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小弟北大武比合歡西多4個小時
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07/15 16:02, 3年前 , 13F
下山不是軟腳問題，是一樣要手腳並用的爬下來，不像志佳
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陽大山那種「上山跟你拼了，反正下山輕鬆」的情形
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07/15 16:11, 3年前 , 15F
8顆...
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推
07/15 16:20, 3年前 , 16F
你對高山症沒研究的話就不要亂搞搞死自己
07/15 16:20, 16F
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07/15 16:59, 3年前 , 17F
你這怎麼看都是高山反應啊，結果你沒下降還繼續走，有
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07/15 16:59, 3年前 , 18F
下來算你好運了
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了解，謝謝各位前輩提醒 小弟下次會更謹慎上山 ※ 編輯: Eric0524 (101.12.8.196 臺灣), 07/15/2020 17:27:38
推
07/15 17:31, 3年前 , 19F
8顆，拿命爬捏，先抽檜谷看看吧
07/15 17:31, 19F
推
07/15 18:11, 3年前 , 20F
第一顆百岳就是單攻北大武12hrs...體力練一下就有了，
07/15 18:11, 20F
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07/15 18:11, 3年前 , 21F
不考慮兩天嗎
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07/15 18:12, 3年前 , 22F
安全比較重要吧 北大武下過雨真的很濕 前一天要睡飽
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07/15 18:14, 3年前 , 23F
有嚴重高山症請下撤，不要玩命
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07/15 18:42, 3年前 , 24F
兩天比單攻還硬吧
07/15 18:42, 24F
推
07/15 18:45, 3年前 , 25F
用性命爬山，勇者
07/15 18:45, 25F
推
07/15 18:58, 3年前 , 26F
建議先上志佳陽看看，再來考慮北大武
07/15 18:58, 26F
推
07/15 19:01, 3年前 , 27F
同樣下過雨的濕，北大武滑的程度高合歡西北不少
07/15 19:01, 27F
推
07/15 19:14, 3年前 , 28F
兩天哪裡比單攻硬啊，又不用揹重裝跟食物。不要洗腦
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07/15 19:14, 3年前 , 29F
單攻比較輕鬆的觀念要看狀況
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07/15 19:38, 3年前 , 30F
哦對我是背帳跟自煮
07/15 19:38, 30F
推
07/15 19:52, 3年前 , 31F
兩天輕鬆.我也自揹睡袋.還去岡山買羊肉爐揹上去.湯1000l
07/15 19:52, 31F
推
07/15 19:57, 3年前 , 32F
兩天真的好多了 我帶12歲外甥去他還自己背睡袋食物
07/15 19:57, 32F
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07/15 21:14, 3年前 , 33F
比起輕不輕鬆，我比較擔心原 po 藥物濫用的傾向
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07/15 21:19, 3年前 , 34F
八顆 有需要嗎@@
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07/15 21:20, 3年前 , 35F
用藥說明注意一下,不是狂嗑就會好...,你以為神丹喔
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好，下次我會注意 因為藥師跟我說一次都吃兩顆 上山前先吃，中間不舒服再吃 我以為吃了會好一點，結果都沒有 差點把同伴的高山症藥也吃了（藍色小丸丸） ※ 編輯: Eric0524 (101.12.8.196 臺灣), 07/15/2020 22:25:45
推
07/15 23:06, 3年前 , 36F
這..看你敘述 還是2天或3天吧
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07/15 23:06, 3年前 , 37F
西峰完全比不上北大武阿
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07/15 23:08, 3年前 , 38F
你到反射板頭痛還沒舒緩就該馬上下撤了 今天若不是西峰
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07/15 23:08, 3年前 , 39F
這種離馬路近的 可能就GG了
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推
07/15 23:15, 3年前 , 40F
為何最近一日系列的那麼多… 都在趕路而已QQ
07/15 23:15, 40F
推
07/15 23:23, 3年前 , 41F
丹木斯用量跟體重有關，藥師不至於說一次吃二顆吧？一般來
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07/15 23:23, 3年前 , 42F
說不是一次半顆至一顆，一天二次嗎？當然這要看你體重還有
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07/15 23:23, 3年前 , 43F
藥丸是幾MG的，有仿單網上都找得到
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07/15 23:24, 3年前 , 44F
而且丹木斯有半衰期的，一次吃兩顆我覺得只會瘋狂跑廁所阿
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推
07/15 23:51, 3年前 , 45F
對啊 為何要執著於單攻
07/15 23:51, 45F
推
07/16 00:18, 3年前 , 46F
有高山症就是趕快下徹啊，不要以為吃藥還可以繼續撐
07/16 00:18, 46F
推
07/16 00:25, 3年前 , 47F
不是可以抽山屋嗎？ 為啥一定要單攻?
07/16 00:25, 47F
推
07/16 00:25, 3年前 , 48F
什麼體能好在高山症面前都無效，出狀況後吃藥，只是為了能順
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07/16 00:25, 3年前 , 49F
利撤退，不是用來繼續往前。
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07/16 00:25, 3年前 , 50F
明明體能就不夠 這樣爬樂趣在哪?
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本魯因為工作沒有時間能住在山上 只能選擇單攻 攻頂只為了撿山頭 合歡西後勤加練體能 用藥須知會更謹慎，登山險也買好買滿了 希望北大武能順利完登 感謝各位前輩叮嚀 ※ 編輯: Eric0524 (101.12.8.196 臺灣), 07/16/2020 01:24:38
推
07/16 01:24, 3年前 , 51F
北大武比西峰難喔
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推
07/16 01:31, 3年前 , 52F
現在檜谷很好抽，很多人以為山莊維修就沒申請了
07/16 01:31, 52F
噓
07/16 08:26, 3年前 , 53F
連高山症用藥都搞不清楚還是搞清楚再上山吧
07/16 08:26, 53F
推
07/16 09:44, 3年前 , 54F
用藥方式挺危險的，還短時間內過量服用，平安下山真的幸運
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07/16 13:43, 3年前 , 55F
我覺得你最重要的是擬定撤退計畫吧 沒有撤退計畫就別去
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推
07/16 14:52, 3年前 , 56F
照用藥描述來看 先解決高山症問題 感覺沒GG很幸運
07/16 14:52, 56F
推
07/16 18:28, 3年前 , 57F
一定不行 單攻有很多選擇 雪東志佳陽桃山先走走吧
07/16 18:28, 57F
推
07/16 19:18, 3年前 , 58F
不考慮先在風險性相對低的郊山練練再上嗎 五寮尖慈湖 雙
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07/16 19:18, 3年前 , 59F
牛 陽明山20連都很好練體力
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07/16 20:20, 3年前 , 60F
你是不是聽錯藥師說的啊...通常是一天兩次一次半顆(或一
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07/16 20:20, 3年前 , 61F
顆)，一天最高劑量是1g（4顆）還是問清楚吧@@
07/16 20:20, 61F
推
07/16 21:02, 3年前 , 62F
丹木斯是預防用藥 事發再吃效果不好 所以劑量增加算
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07/16 21:03, 3年前 , 63F
不得已吧
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07/17 10:17, 3年前 , 64F
回樓上，藥不是這樣吃的啊..當原po發現吃藥沒效的時候就
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07/17 10:17, 3年前 , 65F
應該要下降高度了，而不是一直增加劑量
07/17 10:17, 65F
推
07/17 13:56, 3年前 , 66F
為何那麼趕？北大武比西北難多了，也比較危險，建議多
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07/17 13:58, 3年前 , 67F
累積經驗再來挑戰
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噓
07/17 23:26, 3年前 , 68F
？感覺你連一般登山的常識都沒有 為什麼要這麼堅持單
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07/17 23:26, 3年前 , 69F
攻百岳？時間不夠，一般郊山就夠你爬了
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推
07/18 07:40, 3年前 , 70F
上個月底剛單攻完北大武也是在毛毛細雨的天氣，如果基
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07/18 07:40, 3年前 , 71F
本都有在運動應該不是難事，但是下山的時候建議帶雙拐
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07/18 07:40, 3年前 , 72F
跟護膝不然真的會走到膝蓋爆掉，只是單攻就像其他大大
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07/18 07:41, 3年前 , 73F
說的一樣，都是在趕路沒有什麼時候停下來好好欣賞很可
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07/18 07:41, 3年前 , 74F
惜。
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07/18 08:00, 3年前 , 75F
樓上.....
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07/18 08:00, 3年前 , 76F
「有在運動」的範圍超大哦，我有朋友每週打一次三三+一次
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07/18 08:00, 3年前 , 77F
健身房，照你意思他單攻北大武應該沒問題，但其實他他孝子
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07/18 08:01, 3年前 , 78F
山都爬的不要不要的.....別誤導人好嗎
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07/18 09:10, 3年前 , 79F
單攻沒時間看風景是藉口吧，有8小時完成的體力慢慢
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07/18 09:10, 3年前 , 80F
走12小時，剩的4小時不就是看風景時間？
07/18 09:10, 80F
推
07/20 13:23, 3年前 , 81F
我單攻花14小時 在這之前已經接近半年沒爬過百岳 然後
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07/20 13:23, 3年前 , 82F
在爬之前兩個月抽了差不多70包菸
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07/20 13:23, 3年前 , 83F
一樣爬得上去 只是要靠意志力苦撐吧
07/20 13:23, 83F
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文章代碼(AID): #1V3h94jv (Hiking)
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