[問題] 下週要去爬嘉明湖

看板Hiking作者giveyou (互霧)時間12年前 (2012/04/09 11:55)推噓14(14推 0噓 19→)

留言33則, 16人參與討論串1/2 (看更多)

各位山友好，下週要和幾個朋友去爬嘉明湖，之前我有爬玉山和雪山的經驗，去年走過合歡山（算好走的），我們的行程如下： 4/18 (13:00出發)竹北→嘉義北迴歸線→萬巒豬腳(晚餐)屏東南迴公路　　　　　　　　→台東關山(夜宿自然村山莊)。 4/19 (05:00起床)民宿(早餐)→向陽國家森林遊樂區→向陽山屋(午餐:飯團或煮麵) 　　　　　　　　→向陽名樹→向陽大崩壁→向陽山→嘉明湖避難屋(晚餐)。 4/20 (05:30起床)嘉明湖避難屋(早餐)→三叉山→嘉明湖(中餐:煮麵) 　　　　　　　　→嘉明湖避難屋(晚餐)。 4/21 (05:30起床)嘉明湖避難屋(早餐)→向陽大崩壁→向陽山屋→向陽國家森林遊樂區　　　　　　　　→霧鹿峽谷六口溫泉(午餐)→羅山管理站→六十石山　　　　　　　　→成功漁港晚餐(慶功宴)→三仙台海景民宿。 4/22 (睡到自然醒)三仙台海景民宿(早餐)→東部海岸線景點→花蓮(午餐) 　　　　　　　　→蘇花公路→宜蘭(晚餐)→新竹(竹北)。實際去嘉明湖的時間是三天兩夜，朋友中大部分去年走過合歡山、年初去過雪山，上述行程對初接觸百岳的大家來講，應該是ok的吧？（其實我是怕我自己會拖累大家的速度，大家這陣子都積極在訓練腿力了，　爬飛鳳山、爬加里山、體育場背大背包跑步等等.. 　但我因平日白天晚上都要上班，假日要幫家人做生意，所以都跟不到，　能想到的只有早點起床去跑步或健走，請問這樣能有效增進體力嗎？）再者，我去爬玉山、雪山時，大腿都有抽筋現象，是否有可預防的方法，像多喝什麼補充電解質之類的飲料？（朋友都說我是電解質不夠）再請問雖然兩天都有申請到避難屋，有床可睡，那還需要帶自己的睡袋嗎？還是避難屋裡有可借可租的？（睡袋也是一個重量呀~~~）然後，4/20剛好會遇到我的生理期，敝人平日不太有經痛，只有第一天會有點小拉肚子，目前掙扎於要不要去婦產科請醫生開個延經藥吃？不然登山期間似乎會有點不方便（沒那麼方便的時間地點讓我換棉棉，用過的要攜帶下山）但延經藥據說會讓內分泌亂掉，也會有些副作用．．真的很掙扎，這個問題請女性山友給我建議，謝謝 m(_ _)m -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.191.243

推

TeamSleep

04/09 12:45, , 1^F

04/09 12:45, 1^F

→

TeamSleep

04/09 12:46, , 2^F

04/09 12:46, 2^F

→

TeamSleep

04/09 12:48, , 3^F

04/09 12:48, 3^F