Re: [問題] 如何避免腳抽筋?
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: ◆ From: 218.174.132.48
: 推 cossnova:有可能是體內電解質不平衡,改變飲食習慣看看會不會好轉 03/17 22:12
怎麼改變法??我跟原PO一樣也常吃肉
: 推 on32:一句話 平常訓練強度不夠 走7小時山路算很大量的運動量 03/18 00:55
: → on32:看你能不能練3000M 13分以內 我想爬山沒這容易抽筋 03/18 00:56
OK阿....
: 推 decorum:吃些酸梅 03/18 02:56
我有吃酸梅....
: 推 Dasboy:平常就抽的話 可能是發育期或是肝不好 03/18 03:26
肝不好.......不會吧......@@
: 推 aaa123aaa:可能是肌肉耐力還不夠，加上沒有適時補充電解質 03/18 10:09
借標題問個自己的問題...^^
自從開始爬山以後才發現我個人也很容易抽筋....
第一次上北插過木屋遺址後就開始抽筋....斷斷續續..
直到下到水源地才回復正常..
接下來的百岳
雪山一開始的之字路...
羊頭山..奇萊南華..
連陽明山縱走剛出發還沒到頂山也抽筋....@。@
抽筋的時間。。除了北插那次。後來都不會超過三分鐘
出發－－抽筋－－停下來休息－－沒事繼續走－－
可以說變成固定的過程。。。（只有少數沒抽筋）
但是抽筋也不會對接下來的行程有後遺症（這點我比較覺得奇怪）
是因為走太快嗎？？（我是習慣性走快，連一般走路都跟急行軍差不多吧）
沒熱身？肝不好＠＠
護膝真的是有需要？（我都是右膝蓋左上方那塊肌肉抽筋）
雖然結果對行程沒影響。。。不過還是怕怕的。。
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※ 編輯: koming 來自: 219.68.88.90 (03/18 16:17)
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