[閒聊] 大家有固定補充鎂嗎?

看板Health作者 (好吃滴包子)時間3周前 (2026/08/07 11:04), 編輯推噓10(10推 0噓 0→)
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最近才開始注意到「鎂」這個保健品 發現滿多人會為了助眠、放鬆或緩解肌肉緊繃去吃鎂 雖然有人說靠日常飲食 生活習慣調整就夠了 但還是想問大家平常有固定補充鎂的習慣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.197.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1786071867.A.C82.html
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08/07 14:08, 3周前 , 1F
我是睡不好才開始吃鎂想改善看看
08/07 14:08, 1F
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08/07 15:47, 3周前 , 2F
朋友推薦才開始研究 現在就當保養吃
08/07 15:47, 2F
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08/07 16:56, 3周前 , 3F
之前問營養師有說容易緊繃焦慮的人也能補鎂能放鬆
08/07 16:56, 3F
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08/07 18:02, 3周前 , 4F
多吃堅果 可以自然補鎂
08/07 18:02, 4F
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08/07 19:37, 3周前 , 5F
以前只知道要補鈣 後來才知道鎂也重要
08/07 19:37, 5F
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08/10 11:25, 2周前 , 6F
鎂算是比較冷門的保健品 沒有特別查比較不會知道
08/10 11:25, 6F
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08/10 13:05, 2周前 , 7F
我很常常抽經 後來諮詢醫生才知道要多補鎂
08/10 13:05, 7F
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08/10 14:06, 2周前 , 8F
我睡前會吃 已經變習慣
08/10 14:06, 8F
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08/10 15:10, 2周前 , 9F
我覺得先調整作息調好 會比較重要
08/10 15:10, 9F
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08/10 16:03, 2周前 , 10F
運動的人好像比較常補鎂
08/10 16:03, 10F
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