[閒聊] 168斷食減肥真的是有效的嗎?

看板Health作者 (郚)時間1天前 (2025/12/22 11:45), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 7人參與, 11小時前最新討論串1/1
168斷食法是常常聽到的減肥方法 但很少會有營養師推薦這種減肥方法 也沒有看過真的用這個方法減肥成功不復胖的 自己也嘗試過因為它主要是靠飢餓減肥 對我來說有點太難了，意志力要夠強才可以 但很好奇168真的是有效的減肥方法嗎? 很多人說靠飢餓減肥很容易復胖耶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.30.133.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1766375116.A.97E.html
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12/22 11:52, 1天前 , 1F
三餐正常吃，吃得健康是可以的
12/22 11:52, 1F
推
12/22 13:26, 1天前 , 2F
我覺得減肥就控制好食物熱量就好，不用特別讓自己餓
12/22 13:26, 2F
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12/22 13:26, 1天前 , 3F
又傷身
12/22 13:26, 3F
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12/22 14:11, 1天前 , 4F
主要就怕長期斷食身體出現「節約現象」
12/22 14:11, 4F
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12/22 20:15, 1天前 , 5F
復胖大多是因為沒有維持、又繼續不健康飲食的關係吧...
12/22 20:15, 5F
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12/23 09:15, 18小時前 , 6F
168太難了，半夜會一直餓醒
12/23 09:15, 6F
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12/23 10:22, 17小時前 , 7F
斷食不是叫你少吃,而是增加空腹的時間
12/23 10:22, 7F
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12/23 15:49, 11小時前 , 8F
有喔！限制吃東西的時間以外，吃的熱量也要算
12/23 15:49, 8F
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