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討論串[討論] 政黑在PTT是心情類看板吧？
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Re: [討論] 政黑在PTT是心情類看板吧？
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 3年前最新作者kuninaka (家入レオ推廣大使)時間3年前 (2020/10/20 23:16), 3年前編輯資訊
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感謝 T 董分享. 我這週結束減脂期改為增肌期了. 今天練背、二頭肌、三角肌就使用金字塔訓練法，大概分 5~10 組 從小推到大. https://i.imgur.com/iC0SYMS.jpg. 另外是今天的訓練總量. 硬舉：4900公斤. 槓鈴划船：2400公斤. CABLE下拉：2016公斤.
(還有164個字)
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