※ 引述《Csir (張胖胖)》之銘言：
: 有錢有閒的話就找評價好的健身房教練課
: 沒的話
: 現在就可以開始了
: 飲食增加蛋白質的量但不要太過量傷腎
: 上網找影片練基本的像上身和核心
: 對屁屁比較有幫助的深蹲和硬舉
: 建議還是找專業或熟悉的人教一下比較保險
: 然後去量下身體組成
: 最後
: 可以出發去運動中心花50元晃晃了
: 為什麼我會回這篇
: 因為我今天休假但沒朋友約所以現在在健身房
: 馬的還有人比我魯嗎
這我知道
我有聽人說過捨神
一整個肌肉哇
強
這就是屌
是說
我還要在家照顧我爸也不能出門
唉 想出去玩 XDD
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噓
12/23 11:19, , 1F
12/23 11:19, 1F
推
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12/23 11:19, 2F
→
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