討論串[問卦] 要怎麼喜歡上跑步？真的有人跑步會爽？
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我是覺得跑步真的不是很爽 又無聊. 但一來它真的有運動到 二來它可以不用找伴 隨時隨地都可以去跑. 但我不愛跑步機喜歡戶外跑 所以這種天氣也只能晚上跑就是了. 好在新竹少下雨 還是有不少好天氣可以跑的. 前陣子都在聽天豪公開課 把那些歷史都聽得差不多了. 左為講歷史就沒這麼有趣 比較無聊一點. 至於
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不太會說耶. 我感覺大概跑過一個量. 才慢慢會有那個爽感吧. 又累又爽. 全身噴汗的感覺. 很多人只跑個2,3K就停. 還沒開始爽就結束了. 只不過現在有這麼多運動可以選擇. 也不必硬跑啦. 我自己是覺得跑步不怎麼花錢. 附近有公園操場很方便才持續在跑的. 一次跑個12,13k. 一個月大概150k
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我以前從來不跑步,尤其我水中生物.... 後來我發現...!!. 跑步不爽基本上就是跑太快了.. 每個人可能不一樣.. 對我而言.. 主要慢跑,也就是大概在zone2心率.. 大概是3分力去跑.. 如果是zone1大概是1~2分力去跑.. 馬配跑大概4分力,閾值跑大概5分力.. 亞索800大概6分力
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