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討論串[問卦] 跑步減脂要刻意降速跑嗎？
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Re: [問卦] 跑步減脂要刻意降速跑嗎？
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 1周前最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間1周前 (2026/07/19 21:59), 1周前編輯資訊
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才發過廢文.. 請問你如果今天體重70公斤.. 你zone2速度6:00,zone4速度4:30.. 你去跑10公里.. 你用zone2跑消耗熱量比較多,還是用zone4跑消耗比較多?. 用zone2跑大概消耗630.. 用zone4跑大概消耗60x.. 啥?為啥zone2跑消耗比較多?. 因為你的
(還有1239個字)
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[問卦] 跑步減脂要刻意降速跑嗎？
推噓8(8推 0噓 27→)留言35則，0人參與, 1周前最新作者yokann (密碼C85690)時間1周前 (2026/07/19 21:31), 編輯資訊
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自己稍稍有點跑步習慣 戶外跑就是大概六分速左右跑. 可能跑個5km左右一次. 最近才比較了解什麼Zone2燒脂肪 Zone3燒碳水等等. 但是Zone2心跳又不快 跑個六分速五分多速 心跳不可能那麼低阿. 那是不是反而降速跑 減脂的效果還比氣喘吁吁好？. 超奇怪. 有沒有八卦？. --. ※ 發信站
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