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討論串[問卦] 說有氧運動會掉肌肉是不是蠻白癡的
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Re: [問卦] 說有氧運動會掉肌肉是不是蠻白癡的
推噓1(1推 0噓 13→)留言14則，0人參與, 1月前最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間1月前 (2026/07/03 19:06), 編輯資訊
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肌肉隨時都在分解和合成. 但大多時候通常處於微量變化，所以先不管這個. 運動掉肌肉通常是兩個情況產生. 一個是皮質醇大量爆炸. 會分解組織. 一個是身體糖原不足，肌糖元或肝糖原. 會拆肌肉來補ATP. 尤其是肝糖不足，你會死掉，所以會狂拆肌肉來補. 皮質醇過高在於訓練量. 你重訓已經緊繃，這時候做有
(還有1078個字)
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[問卦] 說有氧運動會掉肌肉是不是蠻白癡的
推噓8(10推 2噓 29→)留言41則，0人參與, 1月前最新作者ll6a (老成a~)時間1月前 (2026/07/03 18:16), 編輯資訊
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原本忘記看哪個白癡網紅視頻說減脂期間不要做有氧運動. 所以我就只重訓. 肌肉量蹭蹭蹭一直掉. 脂肪死都不掉. 最近都看遊書庭30分鐘有氧視頻每天跟著做，熱量缺口還是維持700卡左右. 今天一看體重降了，肌肉量還上升. 到底哪個白癡說有氧運動會掉肌肉. 真的是害人不淺. 0.0... --. ※ 發信
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