討論串[問卦] 人一天很難吃到72到96公克蛋白質吧？
共 5 篇文章
內容預覽:
這個蒼藍鴿有解釋過，台灣人每個年齡層的平均蛋白質攝取量，都遠高於建議量唷，. 影片在這：https://www.youtube.com/watch?v=6_ZDzlPpxkQ. 數據是衛服部的。. 我本身自己吃的話，就吃蛋奶五辛鍋邊素，跟別人吃的話，通常也是如此，如果同桌的. 人真的一定要我吃肉，我
(還有1593個字)
內容預覽:
安安 本巨巨175/100/13.9% 每日攝取200g蛋白質. 嗯 非常簡單 每天兩杯牛奶就佔了20g 蛋白質. 吐司夾蛋就10g 鮪魚蛋吐司可以到30g 也就是你單單早餐就已經40g~50g不等. 午餐 白飯一碗半也有10g的蛋白質 要是你吃義大利麵 150g的乾麵條有20g蛋白質. 加個肉類海
(還有122個字)
內容預覽:
拜託...怎麼還在信美國阿。. 那個ICE盛行的國家，有斬殺線還有一堆有錢人在吃高達.... 看一下他們那個精美的教科書價錢好不好...改版換一個條碼. 一本幾萬元的書完就變廢物不能用.... 醫師隨便講幾句就幾萬元，隨便個名目就收一堆錢用來還. 他讀醫學系時候的學貸.. -------------
(還有211個字)
內容預覽:
那是有在運動的. 沒在運動的. 或是只是偶爾散散步騎騎腳踏車的. 吃體重0.8~1倍就好了. 70公斤. 0.8. 才56克. 早餐吃兩顆茶葉蛋就14. 7-11一個便當隨便都有25. 有在飲食控制就是這樣吃. 你要吃到那麼多. 沒有運動. 就是胖. 減肥本來就是三分動七分吃. 吃才是最重要的. 不
(還有111個字)
內容預覽:
剛看什麼美國健康指南. 一個60公斤的成年人，一天要攝取72到96公克的蛋白質. 不然. 這個人會注意力不足、中老年後會老年痴呆等等之類. 現在大家為了減肥，搞168，一天可能就2餐. 2餐裡一堆人為了消化，大部份都是用葉菜類當成主食. 然後1餐，1顆蛋才6克蛋白質，其他的蛋白質來源. 就算植物性蛋
(還有658個字)